Работа может иногда вымотать так, что человеку абсолютно ничего не хочется. Если вы не готовы менять работу, то хорошей идеей будет отдохнуть дома.
Следующий список не распространяется на лиц, для которых работа — это удовольствие, а такие безусловно существуют. Если вы сделали из своего хобби способ заработка, этому можно только аплодировать.
1. Руки, которые лечат
Для релаксации необходимо положить руки на лицо так, чтобы мизинцы легли на закрытые веки, указательные пальцы были на ушах, а большие пальцы на челюсти. Отдохните несколько минут в такой позе, чтобы почувствовать внутренний покой. Не забывайте после этого «стряхнуть плохую энергию».
2. Ноги тоже могут лечить
Раз уж речь зашла о руках, то нужно что-нибудь сказать и о ногах. Лягте на пол, прямые ноги положите на стену в вертикальном состоянии. Таким образом кровь быстрее течет к сердцу, снимая усталость с ног. Еще это положение предотвращает варикозность вен.
3. Купание в ванне
Горячая вода — это пожалуй один из самых древних и самых банальных способов отдыха. Но что поделать, если горячая вода в ванне такая приятная и расслабляющая? Если добавить к этому соли, поставить свечи, то отдых будет гарантирован.
4. Британский отдых
Вроде ничего особенного, однако чашка ромашкового чая после окончания рабочего дня позволит вам оставить стресс на работе. Также подходит чай с мелиссой, вербеной и даже обычный лимон.
5. Массаж
Даже несколько минут массажа дают успокаивающие результаты. Профессиональные руки массажиста расслабят, стянутые напряженные мышцы. Благодаря этому отдохнут беспокойные нервы.
6. Баласана
Баласана — это поза ребенка в йоге. Встаньте на колени. Затем сделайте выдох и опустите тело на бедра, а голову уприте в пол. Руки вытяните вдоль тела, внутренней стороной наверх.
7. Полезный перекус
Во время рабочего дня каждый любит что-нибудь есть. Если вашей обычной едой являются булочки, попробуйте изменить ее на что-то полезное. Это может быть обычный фрукт, овощной или фруктовый сок.
8. Вино
Вино в небольших количествах положительно влияет на организм. Потому что включает в себя ряд очень полезных для человеческого организма веществ, например, антиоксиданты, которые устраняют свободные радикалы, ответственные за старение. Выходит, что употребление вина продлевает жизнь.
9. Медитация
Хотя кому-то трудно понять, как можно сидеть и фокусироваться на дыхании, на самом деле медитация способна творить чудеса. Достаточно включить спокойную, расслабляющую музыку, сесть и концентрироваться на собственных ощущениях, дыхании. Блуждать по своим мыслям.
10. Дневник
Запись на бумаге своих мыслей и событий дня может работать также, как и разговор с близким. Это даже форма терапии для людей, которые прошли через инсульт и страдают афазией (утрата способности речи). Кроме того, после нескольких лет такой журнал может стать приятным сувениром. А еще письмо улучшает мелкую моторику рук и память.
