Фруктовая диета. Как придерживаться фруктовой диеты, что нужно знать 1

Фруктовая диета. Как придерживаться фруктовой диеты, что нужно знать?

Наступает лето — время коротеньких юбок, отпусков и пляжного сезона. В это время года большинство женщин волнует один единственный вопрос: как же похудеть перед отпуском, желательно за неделю?

И на него есть ответ: быстро и без вреда для здоровья сбросить лишние сантиметры и килограммы поможет фруктовая диета.

Фруктовая диета. Как придерживаться фруктовой диеты, что нужно знать 1

Как придерживаться фруктовой диеты?

В теплое время года на прилавках магазинов и рынков всех городов страны появляются свежие фрукты, поэтому фруктовая диета идеально подходит для лета.

В отличие от несбалансированных жестких диет, такая система питания не навредит организму, а напротив, обогатит его витаминами и минералами. Плоды содержат большое количество клетчатки и особых кислот, расщепляющих жиры – все это делает фруктовую диету потрясающе эффективной.

Соблюдать такой рацион достаточно легко — содержащаяся в плодах фруктоза помогает переносить ограничения в питании даже сладкоежкам. Всего за неделю фруктового режима можно избавиться от всех лишних килограмм.

Различается несколько вариантов фруктовой диеты, и самый популярный из них — трехдневная строгая диета. В это время основу меню должны составлять свежие фрукты, орехи, соки и смузи.

Второй вариант предполагает включение в рацион овощей и круп. Правда, в этом случае фруктовый режим питания придется соблюдать три недели.

Для того чтобы легко выдержать фруктовую диету, следует разнообразить свое меню. Выбирайте фрукты, которые нравятся вам, и ешьте их в любых количествах.

Ограничения касаются только высококалорийных фруктов — винограда, бананов, манго. Не забывайте соблюдать правильный питьевой режим — пейте не газированную воду, свежие соки и зеленый чай.

Фрукты содержат минимум калорий, при этом быстро насыщают организм и ускоряют метаболизм. С фруктовой диетой следует быть осторожными людям, страдающим болезнями желудка и кишечника, а также аллергикам.

Еще читайте — Здоровое питание в домашних условиях — основные правила и советы

Если вы желаете освободить организм от шлаков и вредных накоплений, улучшить состояние кожи, ногтей и волос, диета на фруктах — лучший выбор для вас.


Один комментарий

  • Pohudet.Guru

    18.08.2018

    Детокс-диета, по идее, должна избавить организм от вредных веществ, которые поступают с едой, как было написано выше. Для этого необходимо очистить кишечник — он пропускает через себя токсины и вместе с тем выводит поступающие из печени продукты обменных процессов. Соответственно, желательно включить в меню продукты, стимулирующие деятельность кишечника, а остальные — ограничить. Это и есть принцип работы всех очищающих диет.

    Ответить

Добавить комментарий