В настоящее время все больше встречается термин гиподинамия, ведь именно она способствует появлению такого заболевания, как ожирение. Избыточный вес, как известно, признан учеными проблемой XXI века.
Многие из жителей России уже осознали, что занятия спортом и физкультурой приносят значительную пользу нашему организму, закаляя и укрепляя его. Согласно статистике: 52% населения с некоторой периодичностью занимаются спортом. Давно известно, что регулярные занятия благотворно влияют на общую работоспособность организма, а также помогают сопротивляться простудным заболеваниям. Благодаря спорту можно избавиться от излишков в весе.
Влияние тренировок на печень
Но все же существует и другая сторона физических нагрузок. Дело в том, что, если долгое время подвергаться себя интенсивным тренировкам, происходят определенные изменения. И тогда тренировки не только перестанут приносить положительный результат, но и приведут к патологиям в организме. Если помимо спорта еще и использовать низкокалорийную диету, то это вдвойне скажется на состоянии здоровья. В результате этих диет организм не получает значимые при восстановлении клеток печени витаминизированные вещества, антиоксиданты и кислоты. Работа печени не стабильна, и как следствие, начинает развиваться острая жировая болезнь.
Негативно сказывается на работе органа употребление протеиновых добавок, напитков и всевозможных коктейлей. Как следствие, накапливаются в организме различные тяжело выводимые вещества. Все вышеперечисленные факторы взывают к необходимости увеличения защитных свойств печени — именно она помогает избавиться от токсических составляющих.
Стабильную работу печени обеспечивают эссенциальные фосфолипиды. Именно они, являясь основной составной частью всего организма, вытесняют из клеток токсины, восстанавливая их структуру. Основные источники фосфолипидов — соевые бобы. Содержатся они в семечках, орехах, растительном масле холодного отжима.
Хотелось бы отметить, что суточная норма фосфолипидов составляет 10 гр., но при больших физических нагрузках необходимо ее увеличить. Поэтому помимо пищевого восполнения эссенциальными фосфолипидами стоит использовать препараты, содержащие жирные кислоты – эту процедуру стоит делать под наблюдением врача.
