Какой турник повесить дома Виды и особенности домашних турников 3

Какой турник повесить дома? Виды и особенности домашних турников

Одной из возможностей «создать» своё тело и держать мышцы в тонусе, не посещая тренажёрный зал или спортивную площадку, является приобретение турника для дома. Однако не каждый знает, как подобрать этот тренажёр, соотнеся его особенности с местом установки. Да и едва ли всем хватит обычной перекладины для стандартных подтягиваний.

Основные виды турников и чем они отличаются

1. Турник в дверной проём

Какой турник повесить дома Виды и особенности домашних турников 1

Причины купить: цена, доступность.

Классика домашних турников. Реально установить в каждом доме. Данный вид является наиболее простым и максимально экономичным по сравнению с другими. Обыкновенная перекладина устанавливается в дверной проём без последующей возможности снять её. Раздвигается между косяками и закручивается болтами. Жёсткость этой конструкции снижается при полном её раздвижении. Разнохватовый же турник можно отсоединять от проёма и использовать его как упор для отжиманий с различной постановкой рук, что позволяет дозировать нагрузку не только на спину и бицепс, но также грудные мышцы и трицепс. Выдерживает 100 — 150 кг. Цена варьируется от 1 000 до 1 800 рублей. Возможно изготовление простой перекладины и в домашних условиях.

2. Потолочный турник

Какой турник повесить дома Виды и особенности домашних турников 2

Причины купить: удобное расположение, цена.

Для тех, у кого высокий потолок, подойдёт этот типаж. Очень удобное расположение. Крепятся к потолку механическими либо химическими анкерами. Естественно, место установки должно быть бетонным, а не натяжным. Имеются разновидности от перекладины до турника с множеством вариантов для хвата. Выдерживает вес до 120 кг. Диапазон цен выше, чем у турника в дверной проём и составляет 1 500 — 3 000 рублей.

3. Настенный турник

Какой турник повесить дома Виды и особенности домашних турников 3

Причины купить: функционал, дополнительные тренажёры, доступность.

Наиболее современный вид турника для дома. Самый разнообразный вариант домашнего тренажёра для упражнений со своим весом. Он имеет следующие подвиды:

  • перекладина (обычная и разнохватовая);
  • турник + брусья;
  • турник + брусья + пресс.

Установить перекладину без лишних дополнений можно и над дверью, и на любом участке стены при условии, что это бетон, а не гипсокартон. Крепится раз и навсегда, нельзя отсоединить при необходимости. Предельно допустимый вес – до 150 кг. Стоимость составляет от 1 500 до 2 500 рублей.

Два оставшихся подвида крепятся одинаково на свободном участке стены. Вся конструкция держится на четырёх крюках, которые привинчиваются на нижнем и верхнем уровне по два. Меняя положение тренажёра, получаются разные снаряды. Важно установить крюки не слишком высоко, чтобы не подтягиваться головой в потолок, и не слишком низко, чтобы выполнять полноценные отжимания на брусьях, а также упражнения на пресс. Такой набор стоит от 3000 рублей.

Тем, кто не хочет сильно вкладываться в домашний турник, подойдёт обычная перекладина в дверной проём или в любом другом удобном для крепления месте. Если интересуют тренировки с упором на различные группы мышц, то лучшим, хоть и самым затратным вариантом будет настенный турник с брусьями и дополнительной вертикальной скамьёй для пресса.


Добавить комментарий