Знаете ли вы, что две из трех человек не получают достаточного количества молочных продуктов ежедневно? Существует множество способов употреблять их — закуски, завтраки, десерты, различные блюда. Ниже мы предлагаем вашему внимание несколько молочных продуктов, которые можно внести в свой рацион.
Кефир
Этот продукт похож на йогурт. Кефир обладает антибактериальными свойствами, в нем содержится много полезных бактерий, которые защищают нас от различных инфекций.
Кефир можно использовать в собственных коктейлях, его можно употреблять вместе с десертами, например блинами или закусками.
Творожный сыр
Изготавливается из молока. Его вид похож на сыр Рикотта. Его мягкий вкус, позволяет использовать его в различных блюдах.
Творожный сыр можно добавлять в рецепты лазаньи или каннеллони. Такое применение обогатит белковое содержание ваших блюд и сделает их более насыщенными.
Сыр кварк
Трудно не любить этот свежий сыр — его слегка острый вкус и гладкая, кремовая текстура гарантированно соблазнят ваши вкусовые рецепторы. Кроме того, многие питательные вещества, которые он содержит, например белок, повысят пищевую ценность ваших рецептов. Его можно использовать в тостах. Наслаждайтесь им с копченым лососем, каперсами, рукколой и хрустящим хлебом — это хороший способ сделать ваш обед сытнее.
- Это интересно — Срок годности сыра, сколько можно его хранить в холодильнике?
