Как правильно сжигать калории и сбросить лишний вес 1

Как правильно сжигать калории и сбросить лишний вес

Каждый человек хоть раз в жизни, но задумывается о своей физической форме. Рассматривая обложки глянцевых журналов, где иллюстрированы известные спортсмены с подтянутой формой, большинство захочет выглядеть также красиво, как и они. И главным препятствием для этого является лишний вес.

Даже если человек занимается спортом и достаточно видна мускулатура, то скидывание лишних калорий только пойдёт на пользу, тем более на подтянутом теле мышцы будут выглядеть намного солиднее.

Как правильно сжигать калории и сбросить лишний вес 1

С чего следует начать

Утренняя пробежка является самым простым и наиболее доступным методом сжигания подкожного жира. Уделяя на это хотя бы один час, можно сбросить в среднем 500 калорий. А это немало, учитывая что в среднем не спортивный человек потребляет 2 тысячи калорий. За месяц получится сбросить пару килограммов, при этом соблюдая здоровый рацион.

Катание на велосипеде также способствует сжиганию калорий. Но здесь калории сжигаются медленнее, чем при беге. В зависимости от интенсивности тренировки за час можно сжечь от 200 до 1 тыс. калорий, количество напрямую зависит от скорости, веса, местности и веса ездока. Желательно кататься по пересечённой местности, таким образом увеличится нагрузка, и жир начнёт сжигаться гораздо быстрее.

Читать полностью

Скачать прикольные и красивые картинки разукрашки для детей

Очень увлекательная подборка разукрашек для вашего ребенка, они не только прикольные, но и познавательные, ребенку не будет скучно их разукрашивать, потому что там будут смешные и прикольные персонажи из мультфильмов 😉

Скачать прикольные и красивые картинки разукрашки для детей 11

Читать полностью

Картинки с добрым утром пятницы — подборка открыток

Замечательные картинки с добрым утром пятница. Эти милые и приятные открытки вы сможете скачать на нашем сайте совершенно бесплатно в отличном качестве и тем самым они очень креативные 😉

Скачать картинки с добрым утром пятницы - подборка открыток 1

Читать полностью

С Днем Военного Разведчика — красивые картинки поздравления

У нас на сайте вы можете скачать бесплатно самые красивые и приятные картинки поздравления с праздником Военного Разведчика. Только самые приятные открытки С Днем Военного Разведчика на нашем сайте.

С Днем Военного Разведчика - красивые картинки поздравления 1

Читать полностью

Перец - разнообразная и универсальная приправа 1

Перец — разнообразная и универсальная приправа

В самом слове «перец» слышится что-то очень крепкое, яркое. Он такой и есть. Под этим наименованием оказались объединены совершенно разные растительные семейства. Например, самая популярная пряность — перец горошком (черный, белый, розовый) — действительно относится к перечным. Но овощной разноцветный перец и острый чили принадлежат к семейству пасленовых, как помидоры и баклажаны. Существует еще огромное количество перцев от ямайского до японского и бразильского, но к какому семейству растений они ни относились бы, все используются как пряности и ценятся за выраженный вкус и разную долю остроты.

Перец - разнообразная и универсальная приправа 1

Вместо соли

Китайские ученые выяснили, что любители острого меньше употребляют соли. Оказалось, что капсаицин, который содержится в остром перце и, собственно, делает его острым, влияет на восприятие соленого вкуса. Поэтому, чтобы меньше есть соленого и таким образом снижать риск повышенного давления, отеков и т. д., имеет смысл осваивать мир пряностей, начиная с перца. Впрочем, это открытие сделали еще для себя ацтеки, которые не знали соли и щедро приправляли пищу острым перцем.

Отрицательная калорийность

Чтобы не выдавать желаемое за действительное, расставим сразу точки над «i». Конечно, не существует на земле продукта, который требовал бы для собственного усвоения в организм больше энергии (калорий), чем он сам может дать. Но сырой сладкий перец — кандидат No1 в подобные продукты — помощники в деле снижения веса. В нем, как и других хрустящих свежих овощах, особенно ценны высокое содержание витаминов, низкая калорийность (он больше чем на 90% состоит из воды), низкое содержание сахаров и полезная клетчатка, которая помогает выведению жиров.

Читать полностью

Необычные фотографии собак мопсов — самые классные

Подборка необычных и очень очень миленьких как нам кажется фотографий собачек мопсов, которые по своему внешнему виду очень няшные, думаем вам понравятся фотографии собак мопсов, которые мы для вас подготовили. Приятного просмотра 🙂

Необычные фотографии собак мопсов - самые классные 10

Читать полностью

Прикольные и красивые картинки котов в одежде — сборка

Очень миленькие котики в одежде. Возможно после просмотра данной подборки котов  одежде вы захотите примерить несколько костюмчиков на своём пушистом друге, который конечно же будет сопротивляться :))

Прикольные и красивые картинки котов в одежде - сборка 1

Читать полностью

С Днем Рождения для самого офигенного парня — картинки, открытки

Ну что же, сегодня день рождения у самого офигенного парня? Тогда специально для такого парня, лучшие открытки с поздравлениями, самые крутые и стильные. Скачать бесплатно такие картинки можно на нашем сайте 🙂

С Днем Рождения для самого офигенного парня - картинки, открытки 1

Читать полностью

Влияние слизи улитки на кожу лица - польза и вред для человека 1

Влияние слизи улитки на кожу лица — польза и вред для человека

Всё больше популярности в мире красоты набирают натуральные продукты и производные некоторых животных, такие как муравьиная кислота, укусы пчел, икра рыб и даже муцин улитки. Данные продукты абсолютно натуральны и очень действенны. Особенно странным кажется такой компонент, как муцин улитки. Так что давайте подробнее остановимся на нём.

Влияние слизи улитки на кожу лица - польза и вред для человека 1

Слизь улитки и её влияние

Слизь улитки относительно недавно стала востребована в мире косметологии. Впервые как косметологическое средство её заметили в Америке на улиточной ферме. На тот момент их выращивали для ресторанов Италии. Работники, имевшие дело со слизью, дольше не старели, морщины появлялись позже, и их раны заживали быстрее. Это казалось настоящим чудом. Учёные занялись этим феноменом и выдали ошеломительные результаты. При длительном воздействии на кожу слизь улитки способна на настоящие чудеса.

Они выяснили, почему такой простой компонент, как слизь улитки, помогает сохранить кожу лица без первых признаков старения. Состав слизи довольно прост — муцин и вода. Муцин — это сложный белок, необходимый улиткам для восстановления раковин.

Читать полностью

Поздравления со всемирным днем мужчин — картинки и открытки

Всемирный день мужчин происходит 3 листопада и выпадает этот день как раз в первую субботу этого месяца, что может не радовать. Дорогие женщины, искренне поздравьте своих мужчин со всемирным днем мужчин, чтобы они  стали немного счастливей 🙂

Поздравления со всемирным днем мужчин - картинки и открытки 4

Читать полностью