Есть продукты, которые могут согреть тело изнутри. Если включить следующие продукты в свой рацион, вы убедитесь, что ваше тело будет набирать силу и эффективно функционировать при низких температурах.
Вода является жизненно важным элементом в любое время года. Она важна для многих процессов в организме, и даже в холодную погоду не следует забывать пить живительную жидкость.
Добавьте в свой рацион продукты, которые помогают функционированию почек. Это цельные зерна: просо, ячмень, гречка, фасоль и соя; сладкие овощи: морковь, репа, пастернак, тыква и сладкий картофель. Грибы, свекла и морские водоросли обеспечивают тело всеми питательными веществами.
Орехи и семечки
Арахис и миндаль может согревать тело в течение длительного времени. Семена также обеспечивают теплом — кунжутное семя тыквы, укроп. Некоторые из них можно есть, другие — добавлять в пищу.
Специи
Корица, гвоздика, имбирь и перец — четыре острые специи. Корица используется главным образом в пирогах, но вы можете положить ее в чай. Имбирь и перец – прекрасные дополнения к любому блюду, придающие ему пикантный вкус.
Гвоздика обладает антисептическими свойствами, которые не только придают свежее дыхание, но и убивают опасные бактерии.
Мед
Мед является очень эффективным средством согревания тела. Это естественный подсластитель, который может быть использован в горячих напитках, он также обладает противовоспалительными свойствами. Она полезна для здоровья кожи.
Чеснок и лук
Они легко подходят к любому блюду, очень полезны в холод. Также они снижают уровень холестерина.
Ешьте фрукты и овощи регулярно, чтобы ваша иммунная система и кровообращение были в форме.
Если вы едите мороженое зимой или пьете холодные напитки, ваш организм будет потреблять много энергии, чтобы их согреть, прежде чем они подвергнутся переработке. Вы не найдете это полезным, когда вас будет морозить.
Это интересно — Идеи для быстрого завтрака, что можно приготовить на завтрак?
Более того, если зимой вы чувствуете голод, не следует присоединяться к воображению — понижение температуры на самом деле обостряет аппетит.
