Мтеки:

Фигура

Как должна измениться диета у женщин после 40 лет 2

Как должна измениться диета у женщин после 40 лет

Отличные новости! Старение не должно вызывать набор лишних килограммов. Обычно, женщины склонны набирать около половины килограмма жировых отложений в год после 40. Но причиной этого является как дисбаланс гормонов, так и падение активности.

Женщины после менопаузы, которые придерживаются диеты с низким содержанием жиров, высоким количеством фруктов и клетчатки, значительно меньше подвержены набирать лишний вес, чем те, кто не контролирует потребление жиров, показало одно исследование. Как остаться стройной?

Употреблять больше рыбы

Как должна измениться диета у женщин после 40 лет 1

Сердечно-сосудистые заболевания после менопаузы могут значительно ухудшить состояние вашего здоровья и качество жизни, поэтому, чтобы предотвратить эти нежелательные последствия, стоит добавить в ваш рацион как минимум два блюда с рыбы в неделю (желательно с той, которая содержит полезные полиненасыщенные жиры — форель или лосось). Тем, кто не в состоянии потреблять необходимое количество рыбы, возможно ввести в свою диету рыбий жир.

Предыдущие исследования показывают, что рыбий жир может помочь в борьбе с раком молочной железы. В первую очередь нацельтесь на потребление натуральной рыбы, а только потом проконсультируйтесь с вашим врачом о целесообразности приема любых пищевых добавок, таких как рыбий жир.

Читать полностью

Фруктовая диета. Как придерживаться фруктовой диеты, что нужно знать 1

Фруктовая диета. Как придерживаться фруктовой диеты, что нужно знать?

Наступает лето — время коротеньких юбок, отпусков и пляжного сезона. В это время года большинство женщин волнует один единственный вопрос: как же похудеть перед отпуском, желательно за неделю?

И на него есть ответ: быстро и без вреда для здоровья сбросить лишние сантиметры и килограммы поможет фруктовая диета.

Фруктовая диета. Как придерживаться фруктовой диеты, что нужно знать 1

Как придерживаться фруктовой диеты?

В теплое время года на прилавках магазинов и рынков всех городов страны появляются свежие фрукты, поэтому фруктовая диета идеально подходит для лета.

В отличие от несбалансированных жестких диет, такая система питания не навредит организму, а напротив, обогатит его витаминами и минералами. Плоды содержат большое количество клетчатки и особых кислот, расщепляющих жиры – все это делает фруктовую диету потрясающе эффективной.

Читать полностью

Милые и очаровательные фотографии девушек — коллекция картинок

Отличная и милая подборка симпатичных девушек со всего мира. Здесь вы сможете найти самые привлекательные фотографии девушек со всей планеты, лучшая подборка фото.

Милые и очаровательные фотографии девушек - коллекция картинок 1

Читать полностью

Прикольные картинки крутых парней — подборка 2018

Красивые и удивительные фотографии парней, мужчин, которые способны покорить сердца многих девушек. На этой странице вы найдете отличную подборку картинок представителей сильного пола для девушек, которая вам понравится.

Прикольные картинки крутых парней - подборка 2018 1

Читать полностью

Красивые картинки женщин и девушек — подборка фото

Красивая и прекрасная подборка фотографий милых девушек, которые сводят многих мужчин с ума своей красоток, смотрите бесплатно данные фотографии, девушки здесь действительно очень милые.

Красивые картинки женщин и девушек - подборка фото 1

Читать полностью

Скачать картинки и фотографии милых, прекрасных девушек — крутая подборка

Очередная подборка красивых и прекрасных девушек и женщин, они очень милые и удивительные, понравившеюся картинку вы можете скачать бесплатно себе на телефон или компьютер. Смотрите бесплатно только самые красивые и невероятные фотографии милых девушек на нашем сайте 😉

Скачать картинки и фотографии милых, прекрасных девушек - крутая подборка 1

Читать полностью

Скачать картинки девушек их лицо — самые милые и прекрасные

Вашему внимание мы представляем картинки и фотографии очень красивых и прекрасных девушек. Лицо девушки, именно оно привлекает многих мужчин, которые всю жизнь бегают за ними и стараются понравится красавицам. Смотрите данные фотографии милых и привлекательных девушек.

Скачать картинки девушек их лицо - самые милые и прекрасные 1

Читать полностью

Как выбрать купальник и подготовиться к пляжному сезону 1

Как выбрать купальник и подготовиться к пляжному сезону?

Как выбрать купальник и подготовиться к пляжному сезону 1

Как только первые весенние лучи солнца проливают свое тепло на землю, вдохновляя всех представителей городской флоры и фауны на подбор новых изумрудных нарядов и смену репертуара песен, как милые представительницы прекрасного пола тоже начинают задумываться об обновлении гардероба.

И как это не парадоксально первое с чего они обычно решают начать – это, конечно же, купальник. У женщин своя логика – неповторимая, сногсшибательная, но делающая их такими прекрасными, загадочными притягательными для мужчин.

Читать полностью

  • 1
  • 2