Мтеки:

Методы

Как построить курятник собственными руками - полезные советы 1

Как построить курятник собственными руками — полезные советы

Курятник можно считать прекрасным дополнением к частному дому. Если есть желание разводить домашнюю птицу или употреблять в пищу здоровые яйца ежедневно, следует соорудить собственный курятник. Домики для домашней птицы можно приобрести в готовом виде, они продаются в специальных магазинах или на территориях птицефабрик. А также довольно просто построить курятник своими руками, эта работа не нуждается в особых навыках и инструментах.

В этом деле необходимо разобраться, как птица будет использовать свой новый дом. Важно придать курятнику практичности, тогда живность полюбит его и будет в достатке нести яйца. Основная задача сооружения заключается в защите питомцев. Данное строение должно защищать птицу от нападений хищников, ограничивать от палящих солнечных лучей и проливного дождя.

Как построить курятник собственными руками - полезные советы 1

Как сделать курятник своими руками?

Соорудить курятник своими руками совсем несложно. Для начала можно построить каркас, он должен быть такого размера и формы, чтобы аккуратно устанавливался на землю. Это поможет уберечь хозяйство от нежелательного освобождения птицы, а также защитит его от хищных животных.

Читать полностью

Как правильно сжигать калории и сбросить лишний вес 1

Как правильно сжигать калории и сбросить лишний вес

Каждый человек хоть раз в жизни, но задумывается о своей физической форме. Рассматривая обложки глянцевых журналов, где иллюстрированы известные спортсмены с подтянутой формой, большинство захочет выглядеть также красиво, как и они. И главным препятствием для этого является лишний вес.

Даже если человек занимается спортом и достаточно видна мускулатура, то скидывание лишних калорий только пойдёт на пользу, тем более на подтянутом теле мышцы будут выглядеть намного солиднее.

Как правильно сжигать калории и сбросить лишний вес 1

С чего следует начать

Утренняя пробежка является самым простым и наиболее доступным методом сжигания подкожного жира. Уделяя на это хотя бы один час, можно сбросить в среднем 500 калорий. А это немало, учитывая что в среднем не спортивный человек потребляет 2 тысячи калорий. За месяц получится сбросить пару килограммов, при этом соблюдая здоровый рацион.

Катание на велосипеде также способствует сжиганию калорий. Но здесь калории сжигаются медленнее, чем при беге. В зависимости от интенсивности тренировки за час можно сжечь от 200 до 1 тыс. калорий, количество напрямую зависит от скорости, веса, местности и веса ездока. Желательно кататься по пересечённой местности, таким образом увеличится нагрузка, и жир начнёт сжигаться гораздо быстрее.

Читать полностью

Как быстро похудеть и сохранить результат надолго 2

Как быстро похудеть и сохранить результат надолго?

Прежде всего, следует начать с мотивации. Вам необходимо определиться, а зачем вы хотите похудеть? Для чего? Или кого?

Без мотивации не стоит начинать, ведь вы обязательно сорветесь и будете корить себя за это. А срыв — это очередной зажор. Согласитесь, злоупотребляя зажорами сложно похудеть и сохранить результат.

Поэтому возьмите в руку ручку и листочек и запишите. Прямо сейчас запишите! Хотя бы 5 пунктов, почему вам это нужно.

Итак, задание выполнено, пункты написаны. Вторым шагом необходимо медленно перебираться на здоровое питание.

Как быстро похудеть и сохранить результат надолго 1

Здоровое питание

Что такое здоровое питание? Это забота о своем организме. Вы помогаете организму чувствовать себя лучше, сокращаете риск различных заболеваний, таких как ожирение, диабет, ишемическая болезнь сердца, артриты и артрозы. А также ваш организм будет расти здоровым и крепким.

Поэтому необходимо понемногу отказываться от вкусностей и вредной пищи. Сначала вы не съедите шоколадку, а к концу недели вам уже и не захочется ничего сладкого, мучного или же жареного. Начинайте постепенно, ведь если отказать резко, велик риск зажоров и набирание веса.

Читать полностью

Молекулярная кухня - особенности, польза и вред 2

Молекулярная кухня — особенности, польза и вред

Удивить – главная задача каждого ресторатора. Если гость удивлен – он принесет хорошую прибыль. А как удивляют владельцы ресторанов в век высокоразвитой науки?

Апельсиновые спагетти, кофейное мясо, морковное масло, равиоли из банана, арбузный бутерброд, икра из помидоров, твердый борщ, жидкий хлеб, – бред сумасшедшего, еда космонавтов, игра слов или может сон алхимика? Нет, молекулярная кухня, Ватсон! Именно о такой необычной, модной и современной кухни пойдет речь.

Молекулярная кухня - особенности, польза и вред 1

Что такое и с чем его едят?

Молекулярная кухня – это образование особых химических связей в продукте при помощи контроля температурного режима. Звучит сложно, пугающе и данный термин точно не вызывает ощущений, связанных с аппетитом. Однако такая кухня пользуется большой популярностью за счёт оригинальности, необычности и, что самое главное, неповторимым вкусом своих блюд.

Читать полностью

Коктейль Голубая лагуна. История напитка и его пошаговый рецепт 1

Коктейль Голубая лагуна. История напитка и его пошаговый рецепт

Коктейль Голубая лагуна. История напитка и его пошаговый рецепт 1

Один из самых красивых и экзотических коктейлей – коктейль Голубая лагуна. Существуют расхожие мнения о том, кто же на самом деле «дал жизнь» этому удивительному по своей красоте, напитку. Одни утверждают, что этот коктейль был результатом творения известного художника Поля Гогеном, которому врачи в свое время запретили пить излюбленный алкогольный напиток абсент.

Пребывая на Таити, среди величия и красоты живописной природы, великий романтик решил создать коктейль, который бы передал все настроение этого удивительного края, при этом оставаясь крепким спиртным напитком.

По другой версии, Голубую лагуну придумал некий Энди Мак Элхон, сын знаменитого бармена, хозяин роскошного бара в Европе, носящее громкое название «Нью-Йорк». Так или иначе, мы благодарим создателя, кем бы он ни был, за такой великолепный подарок. Впрочем, такая же неясность существует и с названием напитка. То ли коктейль был назван в честь популярной в 60-е годы книги с одноименным названием, то ли в честь местечка в Исландии, которое всегда радушно встречает всех приезжих.

Читать полностью

Как правильно носить золото - несколько полезных рекомендаций 1

Как правильно носить золото — несколько полезных рекомендаций

Если вы хоть раз бывали на заграничных пляжах, вы, наверное, с ловкостью могли выделить из общей толпы туристов наших соотечественниц. Они выделяются особым обилием золотых украшений, надетых то ли из-за желания их хозяек подчеркнуть свое состояние, то ли из-за неудачной попытки казаться модными.

Как же все-таки носить золотые украшения правильно, чтобы не выглядеть безвкусной, а лишь вызывать зависть у женщин?

Как правильно носить золото - несколько полезных рекомендаций 1

Как носить золото?

Прописанные здесь советы – это ни в коем случае не обязательные правила, это лишь рекомендации, которые могут помочь вам выглядеть по-настоящему стильно. Стоит упомянуть, что речь идет не только об украшениях, сделанных из драгоценного метала, но и об обычной позолоченной бижутерии, которая, кстати, тоже может выглядеть довольно-таки красиво. Сейчас качество таких безделушек может быть настолько высоким, что без специальной подготовки отличить бижутерию от настоящих дорогих украшений достаточно сложно. Позолоченные украшения проигрывают настоящим в износостойкость, ведь золотые серьги или колье можно носить годами и с ними ничего не случить, чего нельзя сказать о дешевой бижутерии. Хочется напомнить, что у золота есть три оттенка – белое, желтое и розовое. Очень важно носить на себе украшения одного и того же оттенка. Например, в том случае, если вы надели серьги из желтого золота, не стоит надевать кольцо из белого.

Читать полностью

Как построить лестницу на второй этаж в частном доме своими руками 2

Как построить лестницу на второй этаж в частном доме своими руками

Задумывая строительство двухэтажного дома, обязательно возникнет необходимость в строительстве лестницы. Из какого материала, и какой формы она будет, зависит от предпочтений хозяина. Но прежде чем приступить к моделированию, нужно разобраться, как должна быть построена лестница и не ошибиться с правильными параметрами.

Перемещение между этажами должно быть удобным и безопасным, поэтому ступеньки рекомендовано делать по высоте 15-20 см, чтобы ногу было удобно заносить, и по ширине не менее 20 см, исходя из параметров средней ступни человека. Оптимальная ширина 1-1,2м, а угол подъема не больше 45 Перила дают большую безопасность для передвижения по лестнице. Так же ступеньки не должны быть скользкими.

Чтобы выбрать подходящий вариант, нужно разобраться, каких видов бывают лестницы.

Как построить лестницу на второй этаж в частном доме своими руками 1

Виды и постройка лестниц на второй этаж

  1. Маршевая лестница изготавливается просто, прямоподъемная с равнорасположенными ступенями, но занимает много места. Для маленького помещения не подходит.
  2. Альтернативой может послужить поворотная лестница, которую удобно разместить в углу. Она может быть с поворотными ступенями либо с площадкой.
  3. Винтовая лестница подходит для ограниченной площади, но неудобна, если по ней поднимать габаритные предметы.

Выбирая в качестве материала бетон, лестница получится прочной, но затратной. Для ее создания подготавливается каркас, в который заливается бетонная смесь, работа долгая и грязная, но в дальнейшем оправдывает себя качеством и бесшумностью. Металлическая лестница более дешевый вариант, чем бетонная, сконструировать получится любую форму, главное правильно просчитать и грамотно сварить. Можно красиво комбинировать металл с деревом, особую изящность лестнице предают кованые перила. Если нравится более теплый материал, то деревянная лестница подойдет лучше всего, но надо быть готовым к тому, что со временем дерево может рассохнуться и скрипеть.

Читать полностью

Как выбрать дорожную сетку и для чего она нужна 1

Как выбрать дорожную сетку и для чего она нужна?

Сетка дорожная представляет собой одну из многочисленных разновидностей металлической сетки. Такая сетка используется в процессе прокладывания дорожных покрытий в местах, отличающихся наличием слабого грунта. Дорожная сетка увеличивает прочность, надежность и долговечность дорожного покрытия, а также увеличивает его износостойкость. Кроме того, благодаря использованию данного вида сетки, появляется возможность снизить материальные расходы, строительные материалы и время, затрачиваемые в процессе прокладки дорожного покрытия.

Изготовление этого строительного материала осуществляется из металла, который отличается высоким качеством. Кроме того, в процессе изготовления в качестве основы применяются марки металла со специальным антикоррозийным покрытием. Именно поэтому есть возможность долгое время хранить дорожную сетку в агрессивных условиях. Она не ржавеет и не деформируется.

Как выбрать дорожную сетку и для чего она нужна 1

Как выбрать дорожную сетку?

Сетка дорожная, цена на которую особенно привлекательна для российских строителей, способствует увеличению срока службы различных дорожных покрытий. А это в наше время является особенно важным показателем при выборе того или иного строительного материала.

На сегодняшний день на строительных рынках нашей страны представлен широкий ассортимент различных видов данной сетки (выбор зависит от особенностей дорожного покрытия).

Читать полностью

5 эффективных способов развить суперпамять, что нужно знать 1

5 эффективных способов развить суперпамять, что нужно знать?

Хорошая память нужна всем. Без нее будет сложно мыслить правильно и запоминать разную информацию. Мы создаем свое мышление исходя из прошлого опыта и знаний накопленных за всю жизнь. В этой статье мы рассмотрим лучшие упражнения на развитие памяти, которые помогут вам запоминать информацию лучше и качественнее.

5 эффективных способов развить суперпамять, что нужно знать 1

Работа с Таблицами Шулте

Работа с этими таблицами помогает развить внимательность и тренирует кратковременную память. Можно сказать, что такие упражнения тренируют зрительную память.

Учим наизусть

Как и другие мышцы тела, ваша память нуждается в тренировке. Поэтому важно каждый день заниматься развитием памяти и делать специальные упражнения. К примеру, возьмите за правило, запоминать отрывки из прочитанных книг. Также вы можете учить небольшие стихотворения, а потом проверять свое запоминание с помощью записи в тетрадь. Также вы можете запоминать абсолютно все. Это могут быть списки дел или покупок и так далее. Главное – это регулярность таких занятий.

Читать полностью

Особенности тренировок в жару, без вреда для здоровья - полезные советы 1

Особенности тренировок в жару, без вреда для здоровья — полезные советы

Летом, когда температура воздуха слишком высока, тренировки на открытом воздухе становится сложной задачей. Даже поклонникам летней погоды, солнце может «испечь» в голову.

Лето замечательный период для активного отдыха для всей семьи — прогулки, плавание, велосипед, ролики, самокат, скейт — вариантов море. Но когда температура воздуха поднимается, уличные активности становятся более опасными — очень легко и незаметно можно перегреться на солнце.

Особенности тренировок в жару, без вреда для здоровья - полезные советы 1

О чем следует помнить во время тренировок

Жаркая часть дня с 12.00 до 15.00 — избегайте тренировок в этот промежуток времени.

Употребление жидкости

Пейте до, во время и после тренировок, даже если вы не чувствуете жажды. Обязательно имейте с собой бутылку воды.

Правильная одежда

Надевайте лёгкую, светлых тонов и просторную одежду. Желательно надевать современные спортивные «умные» вещи, поглощающие жидкость и которые быстро высыхают. Обязательно носите солнцезащитные очки, панамку и используйте кремы с высоким уровнем UV защиты.

Прислушайтесь к своему телу

Делайте частые перерывы в тени, пейте еще до того, как почувствуете жажду. Вполне возможно, что в жару вы не сможете заниматься с такой же интенсивностью, как обычно.

Читать полностью