Что есть, когда болят суставы

Что есть, когда болят суставы?

Боль в суставах далеко не редкость. Она может появиться не только у людей в возрасте, но и у молодых людей. Причины могут быть разными. Но часто эту проблему вызывает воспаление в суставе. Хорошо если проблему удается быстро решить, но у многих такая боль принимает хроническую форму. Не стоит забывать, что чувство боли присутствует в организме не просто так, и неприятные болезненные ощущения сообщают о нарушении в той или иной части организма.

Нельзя игнорировать болевые симптомы. Потому, что если есть воспаление, то оно оказывает негативное воздействие на сустав, постепенно разрушая его. Кроме, традиционного лечения, важно задуматься о правильном питании. Именно об этом и будет рассказано ниже.

Что есть, когда болят суставы

Какие продукты нужно кушать, чтобы смягчить боль в суставах:

Чеснок, рыбу, подсолнечное и сливочное масло. Эти продукты обладают противовоспалительными веществами. Желательно добавлять их в каждый прием пищи.

Во время приема пищи, намажьте бутерброд маслом. Также, добавьте столовую ложку подсолнечного масла в свою еду.

Если есть возможность, рекомендуется приправлять блюдо имбирем или чесноком. Разумеется их надо измельчить. Желательно употреблять в свежем виде. Так, как в таком случае польза будет выше.

Очень полезна и рыба для суставов. По возможности нужно включить ее в свое ежедневное меню. Причем есть 3 раза в день. Рыба должна быть жирной. Лосось, сельдь, сардины. Можно употреблять в запеченном виде.

Другие рекомендуемые продукты должны быть богаты антиоксидантами и здоровыми молочнокислыми бактериями. Большинство антиоксидантов содержится в темно-зеленых овощах, например в салате, капусте и темных фруктах, в винограде, клюкве.

В ферментированных молочных продуктах содержится много полезных бактерий, которые окажут благотворное влияние и помогут усилить эффект от лечения. К таким продуктам относятся, кефир, пахта, йогурт.

Нужно избегать мяса и сахара, потому что они усиливают воспаление.


Добавить комментарий