Простые приемы против сидячего образа жизни - интересные и легкие 1

Простые приемы против сидячего образа жизни — интересные и легкие

На сегодняшний день наиболее популярными профессиями являются такие как: менеджер по продажам, программист, секретарь и так далее. Любая работа офисного плана предусматривает малоподвижный образ жизни. Утром люди на машине спешат на работу, решают основную массу своих задач сидя за телефоном, перед компьютером. Вечером же снова всё та же машина, а дома компьютер и заветный телевизор. С течением времени люди привыкают к такому образу жизни, это становится для них привычно и абсолютно нормально, но хорошего в этом ничего нет.

Простые приемы против сидячего образа жизни - интересные и легкие 1

А вот последствия сидячего образа жизни:

  • нарушения зрения;
  • частые головные боли;
  • заболевания опорно-двигательной системы;
  • лишний вес;
  • проблемы с сосудами;
  • сердечно-сосудистой системой и другие.

Бороться с данной проблемой помогают довольно простые приёмы, которые люди невольно начинают забывать.

Основные приемы

Первое, с чего рекомендуется начать, это улучшение вашего спального места. Кровать рекомендовано выбирать умеренно жесткой, подушка – не очень высокой и не слишком мягкой. В данное время специалисты рекомендуют приобретать «полезные» подушки. Кресло – важная составляющая рабочего места каждой офисной «крысы», поэтому лучше выбрать самую удобную и полезную конфигурацию для спины.

Теперь, когда спать и сидеть стало намного удобнее, стоит задуматься о занятиях фитнесом. Будь это какие-либо танцы, или же аэробика, неважно, это поможет приобрести хорошую форму и быть в тонусе. Также не стоит забывать про бассейн — плавание укрепляет спину и выравнивает осанку.

Простые приемы против сидячего образа жизни - интересные и легкие 1

Многие люди находят альтернативный вариант занятиям спортом. В настоящее время существуют целые комплексы специальных упражнений, которые с лёгкостью можно выполнять как дома, так и на работе. Данные упражнения являются довольно эффективны, и их с лёгкостью можно найти в интернете.

Также стоит прочитать — Как избавиться от физической боли в домашних условиях.

Малоподвижный образ жизни фатально влияет на опорно-двигательный аппарат, поэтому людям, страдающим остеохондрозом или же другими неприятностями, рекомендуется ходить на массаж. В основном это курсы для спины, а также для шейно-воротниковой зоны. Курсы массажа достаточно посещать раз в полгода, в идеале же – раз в три месяца. Конечно же в век высоких технологий все знакомы с такими вещами как: автомобиль и лифт. Иногда следует забыть о данных изобретениях, и лишний раз пройтись пару этажей по лестнице или же пару остановок пешком. Это никак вам не навредит, а лишь укрепит ваш организм и улучшит ваше самочувствие.

Как влияет сидячий образ жизни на здоровье — видео


Добавить комментарий