Мтеки:

Движение

Анимационные открытки с днем рождения для сестры: поздравления в движении

Удивите свою сестру анимационными открытками с днем рождения, которые оживят ваши поздравления! Наши открытки в движении добавят особый шарм и веселье к этому особенному дню. Выразите свою любовь и радость, отправив сестре поздравления, которые оживут на экране и запомнятся надолго.

Анимационные открытки с днем рождения для сестры поздравления в движении (11)

Читать полностью

Коллекция фонов хореографии

Оживите свои танцевальные и хореографические проекты с помощью этой коллекции фонов. Благодаря ярким цветам, абстрактным формам и энергичному дизайну эти фоны идеально подходят для создания динамичной и увлекательной атмосферы. Будь то современный танец или классический балет, эти фоны улучшат ваше выступление и уловят суть движения.

Коллекция фонов хореографии 001
Читать полностью

Картинки правила дорожного движения — подборка (28 картинок)

Очень интересная и поучительная подборка картинок дорожного движения для малышей. Ребенку очень важно знать эти правила, чтобы вы родители были уверены за своего ребенка.

Картинки правила дорожного движения   подборка (28 картинок) (1)

Читать полностью

Зачем нам нужна физическая активность, какие от неё преимущества 2

Зачем нам нужна физическая активность, какие от неё преимущества?

Недостаток физической активности становится существенным фактором для формирования многих патологических состояний. Малоподвижный образ жизни может оказывать влияние, в частности, на возникновение ожирения, диабета и гипертонии. Малоактивные люди имеют менее обширную сеть коронарных сосудов, что в случае инфаркта миокарда, снижает их шансы на выживание.

Зачем нам нужна физическая активность, какие от неё преимущества 1

Как много физической активности нужно, чтобы улучшить здоровье?

Еще недавно было принято считать, что только интенсивные и продолжительные физические упражнения могут принести польза для здоровья. Однако тренировки на предельном режиме не для каждого в удовольствие, а кроме того, они вовсе не действуют благотворно. В последние годы было доказано, что для того, чтобы улучшить так называемую физическую форму и снизить риск возникновения вышеуказанных заболеваний, достаточно деятельности, приводящей к расходу около 1000-2000 килокалорий в течение недели. Это деятельность так называемой умеренной степени тяжести. Она соответствует, например, прохождения средним шагом около трех километров в день пять раз в неделю.

Следовательно, в настоящее время специалисты рекомендуют двигательную активность средней тяжести в течение большинства дней в неделю, желательно ежедневно. Самый простой и одновременно самый дешевый вид тренировки — это быстрая ходьба на расстояние около 2-3 километров, кроме того, плавание, езда на велосипеде, гимнастика.

Читать полностью