Стресс — это неизбежная часть жизни, которая может приводить к различным проблемам здоровья, от головной боли до сердечно-сосудистых заболеваний. Но есть способы снизить стресс и поддерживать здоровое равновесие между телом и умом.
Мтеки:
Йога
Сложные позы для йоги для двоих — фото
У нас на сайте вы сможете скачать бесплатно красивые картинки «Сложные позы для йоги для двоих» в хорошем качестве. Если вы искали в интернете интересные изображения позы для йоги для двоих, тогда наш сайт вам понравится. Здесь есть много разных картинок на телефон, на рабочий стол, открытки, рисунки и т.д.
Жизнь без насморка с помощью йоги
По мнению врачей, наиболее частой причиной острого насморка и кашля являются вирусы.
Развитию заболевания способствует и общее переохлаждение организма. Например, в жаркую погоду очень хочется выпить залпом стакан холодной воды, но для горла и носоглотки — это большой стресс. У открытого окна нас подстерегают сквозняки. Легко переохладиться и во время купания. А еще вносят свою лепту кондиционеры, особенно если вы целый день сидите под струей холодного воздуха. Как же сохранить здоровье, несмотря на все эти факторы риска?
Как йога помогает против насморка?
Рецепт простой и давно проверенный — закаливание и специальные упражнения. Дыханию через нос в йоге уделяют особое внимание. Активное носовое дыхание стимулирует работу лобных долей головного мозга, улучшает память и сосредоточенность, а иногда даже пробуждает скрытые способности человека. Поэтому в йоге издревле существует специальная процедура для очищения носа (нети). Сначала просто нужно промыть ноздри водой, освобождая их от комочков носовой слизи. Для этого слегка втягиваем воду в ноздри, а затем с силой выталкиваем ее наружу. Обычно вместе со слизью из носа вымываются также пыль и грязь. Еще полезнее промыть водой носоглотку изнутри. В йоге это называется джала-нети, то есть очищение носа водой. Эта процедура широко известна, поэтому приведем ее вкратце.