Смотреть на человека с ровной спиной одно удовольствие. На протяжении всех времён ровная осанка была знаком аристократов и высокого статуса в обществе, так как с самого детства их приучали ходить с ровной спиной. Сейчас прямая осанка проявляется в основном только у военных. Большинство людей не задумывается о своей спине, а именно она считается признаком отличного физического и психического здоровья, а также ровная осанка придаёт уверенность.
Как приучить себя держать спину ровно
Для того чтобы держать спину ровно стоит соблюдать несколько правил:
- Как можно чаще выравнивать свою спину и ходить с ровной осанкой.
- Расправить плечи и стараться не расслабляться в таком положении.
- Голова должна располагаться прямо, не стоит закидывать её сильно назад и сильно вперёд.
- Во время прогулки и в обычном стоячем положении полностью выпрямлять ноги, при этом равномерно распределяем массу тела.
Как выпрямить осанку с помощью упражнений
Осанку возможно выпрямить дома, не прибегая к спортзалам и специальным предметам.