Мтеки:

Методы

Как правильно питаться, чтобы не поправляться - 5 лучших правил 4

Как правильно питаться, чтобы не поправляться — 5 лучших правил

Разбитая мечта тысяч, если не миллионов людей — есть все и не поправляться. Пицца, шоколад, когда настигает плохое настроение, торт, кофе, пиво после рабочего дня, шашлык после мероприятия, попкорн и кола в кинотеатре. И все это без дополнительных сантиметров на бедрах и талии. Возможно ли такое вообще? Если да, то что сделать, чтобы быть в состоянии позволить себе такую пищу и сохранить фигуру?

Скажем себе честно, употребляя все что хотим, в сочетании с отсутствием контроля количества потребляемой еды, в большинстве случаев закончится появлением дополнительных сантиметров в местах, в которых не обязательно хотели бы их приобрести. Однако это не означает, что должны отказываться от всего, что нравится, до конца жизни ограничивать себя и не позволять себе ничего другого, чем рис и брокколи. Есть несколько способов сделать так, чтобы иметь возможность позволить себе почти все, что хочется и не поправляться.

1. Тренируйтесь

Как правильно питаться, чтобы не поправляться - 5 лучших правил 1

Говорят, что не сможете компенсировать прием плохой еды дополнительными тренировками. В значительной степени это правда. При тренировке речь идет о сжигании калорий во время физических упражнений, это стимулирование мышечных волокон к росту, активизация выброса гормонов. Получая большее количество мышечной ткани в организме, влияем на увеличение основного обмена. Это означает, что тело, имея больше мышц, потребует больше энергии, даже тогда, когда лежишь на диване.

Читать полностью

Как подобрать подходящий парктроник - главные рекомендации 2

Как подобрать подходящий парктроник — главные рекомендации

Современный автопром предлагает водителям великое множество разнообразных устройств, предназначенных для облегчения процесса езды и всего, что с ним связано.

Огромной популярностью у наших сограждан пользуются парктроники, которые также называют парковочными радарами или специальными системами парковки. Основные функции, которые призваны выполнять парктроники:

  • облегчение процесса паркования авто в условиях ограниченной по размерам площадки;
  • обеспечение безопасного движения задним ходом.

Как подобрать подходящий парктроник - главные рекомендации 1

Очевидно, что разными производителями выпускаются разные модели приборов для парковки. На каждый парктроник цена устанавливается в зависимости от его возможностей, количества ультразвуковых датчиков, измеряющих расстояния к стоящим на пути препятствиям, конфигурации конкретной модели и точности ее работы. Тут нельзя не вспомнить о популярных парктрониках Parkmaster, отличающихся высокой надежностью и адаптированностью к нашим климатическим особенностям.

Читать полностью

Укладка керамической плитки на стену - основные рекомендации 2

Укладка керамической плитки на стену — основные рекомендации

На сегодняшний день существует множество видов керамической плитки. Когда вы приходите в магазин и выбираете плитку, попросите чтобы вам показали, как выглядит та или иная плитка в кладеном виде.

Материалы для укладки керамической плитки:

  1. Чтобы обеспечить лучшее сцепление клея со стеной нужно использовать грунтовку крупной зернистости.
  2. Плиточный клей, количество зависит от ровности поверхности стены.
  3. Затирка для швов.
  4. Профиль.

Укладка керамической плитки на стену - основные рекомендации 1

Как начать укладку

Перед укладкой плитки необходимо оббить стены до кирпича, после чего нанести на стены глубоко проникающую грунтовку. Раствор, на который будет уложена плитка идет пропорцией 2 к 1, т.е. два ведра песка на 1 ведро цемента, так же для прочности можно добавить в раствор клей ПВА.

Читать полностью

Уход за лапами лабрадора - лучшие советы и рекомендации 2

Уход за лапами лабрадора — лучшие советы и рекомендации

Чтобы ваш лабрадор всегда отличался «летящей походкой», вы всегда должны следить за состоянием его когтей и лап в целом. Если вы постоянно гуляете с собакой по твёрдому грунту или асфальту, то проблем с когтями у вас не будет – они будут стачиваться сами собой.

А вот если пёс постоянно ходит по мягкой поверхности (снег, трава, песок), то когти необходимо будет постоянно подрезать, так как, увеличиваясь в длине, они будут мешать собаке собирать лапу в комок. Из-за этого стопа становится плоской, и ходьба для лабрадора будет становиться всё более обременительной.

Уход за лапами лабрадора - лучшие советы и рекомендации 1

Как ухаживать за лапами лабрадора — советы

Подрезают когти при помощи специальной когтерезки или обыкновенных кусачек. Делать это необходимо примерно раз в неделю. При этом учтите, что укорачивать их необходимо на небольшую длину, максимум 2 – 3 миллиметра. Если вы отрежете сразу много, то вы сильно рискуете повредить нерв и кровеносный сосуд внутри когтя. Мало того, что это грозит серьёзными осложнениями в виде воспаления, так вы ещё и вряд ли сможете «уговорить» собаку на очередной маникюр. При виде кусачек она просто будет от вас убегать. Если травматизации сосуда всё же не удалось избежать, присыпьте кровоточащую ранку сухим порошком марганцовки и прижмите её пальцем для остановки кровотечения.

Читать полностью

Чем отмыть зеленку с кожи - у человека или изделия, лучшие способы 1

Чем отмыть зеленку с кожи — у человека или изделия, лучшие способы

Зелёнка — универсальное средство от большинства болячек. Будь то ветрянка, какая-нибудь неглубокая ранка или порез. Это средство практически незаменимо, и поэтому имеет место быть в аптечке каждого человека или семьи.

Однако у неё есть один существенный недостаток – цвет и его «трудносмываемость» в домашних условиях. Не каждому человеку, переболевшему ветрянкой, захочется идти в люди в крапинку зелёным. А что делать мамочкам, чье чадо случайно разлил зелёнку на мебель?

В этой статье приведены самые действенные способы удаления зелёнки с любой поверхности в домашних условиях.

Чем отмыть зеленку с кожи - у человека или изделия, лучшие способы 1

Чем оттереть зелёнку с кожи?

В жизни может случиться всякое. Баночка с зелёнкой может выскочить из рук, крышка может настолько тяжело откручиваться, что приходится открывать баночку зубами (что бывает не всегда удачно). Каждой хозяйке нужно знать, как исправить ситуацию быстро и с помощью подручных средств. Ниже 11 действенных способов, которые выручат в самый неподходящий момент:

Читать полностью

Как правильно выбрать духовку для кухни - главные советы и секреты 1

Как правильно выбрать духовку для кухни — главные советы и секреты

Духовка на современной кухне просто необходима, конечно, если вы любите готовить и умеете ею пользоваться. Но даже для совсем не частого приготовления таких праздничных блюд как птица или мясо, запеченное куском и покрытое аппетитной корочкой, она вам непременно пригодится. Кроме того, в ней можно готовить многие блюда, классический рецепт которых подразумевает обжаривание во фритюре или на сковороде. Таким способом вы сможете избежать вредного воздействия избыточного количества масла на свою печень или опасностей для вашей фигуры.

Как правильно выбрать духовку для кухни - главные советы и секреты 2

А еще – стоит упомянуть о практичных мелочах, таких как приготовление сухарей из оставшегося хлеба, который уже начинает черстветь. Это может стать первым шагом к отказу от покупных смесей для панировки полуфабрикатов перед жаркой. Порежьте кусочки хлеба помельче, подсушите в духовке, и превратите в крошки в блендере — дешевая и качественная панировочная обсыпка готова. Помимо того, в таких устройствах можно готовить многие диетические блюда, чрезвычайно полезные и ценимые приверженцами здорового питания.

Так как же выбрать надежную и функциональную духовку, которая при всем прочем будет еще и безопасной в эксплуатации? Вот некоторые рекомендации:

Читать полностью

10 вещей, которых лучше избегать при общении с человеком в депрессии 2

10 вещей, которых лучше избегать при общении с человеком в депрессии

Центр Атланты по борьбе с болезнями утверждает, что в 2016 году один из 20 американцев в возрасте 12 лет и старше страдал депрессией. Распространение болезни в обществе предполагает, что большинство людей должны знать, как вести себя в контакте с пациентом.

Но вы действительно не можете понять, как разговаривать с кем-то, страдающим депрессией, или как вести себя, чтобы не ухудшить состояние пациента. Вы можете поддержать любимого человека, например, избегая этих 10 вещей.

10 вещей, которых лучше избегать при общении с человеком в депрессии 1

1. Не смейтесь

Люди, которые не понимают, что такое депрессия, могут чувствовать себя больными или больными. Это форма защитного механизма, но это не значит, что его следует терпеть. Депрессия является хронической болезнью и намного больше, чем мимолетные настроения или диарея. Это серьезное, изнурительное заболевание, которое затрагивает каждый аспект жизни страдальца.

Вот почему так важно абсолютно и категорически не высмеивать пациента. В противном случае он почувствует неудачную драму королевы и кого-то, кто только ищет внимания. Пациент страдает психическим расстройством, с медицинской точки зрения подтвержденным, которое можно (и должно) лечить соответствующим образом.

Читать полностью

Как избавиться от ночного храпа - лучшие советы и способы 1

Как избавиться от ночного храпа — лучшие советы и способы

Храп является большой проблемой для человека. Это распространенное отклонение беспокоит 75% людей мужского пола и 55% людей женского пола не моложе 31 года. Большинство даже не знает, что эту проблему надо лечить как можно раньше, потому что она является симптомом других, более страшных болезней.

Как избавиться от ночного храпа - лучшие советы и способы 1

Лечение храпа

Если неожиданно появилось храпение, то следует обратиться к отоларингологу. Можно вылечить этот симптом самому. Ниже представлены несколько способов устранения этой проблемы.

  1. Простым способом лечения являются специальные устройства, способствующие расширению ноздрей.
  2. Также можно использовать специальную капу для сна, боксерская не подойдет. Она позволяет фиксировать челюсть в конкретном состоянии.
  3. Неплохим методом устранения этого недуга является специальная подушка. Она имеет микрофон, улавливающий специфические звуки. Когда человек храпит, тогда подушка начинает надуваться, заставляя спящего изменять позу сна. Стоимость такого устройства — 140$.
  4. Можно попробовать массаж для гортани. Такой способ способствует укреплению шеи.

Читать полностью

Как клеить серпянку на гипсокартон и другие поверхности - способы 2

Как клеить серпянку на гипсокартон и другие поверхности — способы

Чтобы избежать растрескивания шпатлевки, с помощью которой заделываются стыки между листами гипсокартона, углы, щели и трещины, используют серпянку. Стоит отметить, что при всей простоте ее наклеивания, необходимо учитывать ряд важных нюансов.

Как клеить серпянку на гипсокартон и другие поверхности - способы 1

Как клеить серпянку

1. Перед армированием серпянкой, обрабатываемую поверхность необходимо предварительно подготовить, тщательно очистив ее от следов грязи, пыли, жировых пятен и неровностей. Если есть необходимость, то поверхность нужно зашкурить и удалить все остатки старых покрытий (краска, обои, и др.). Гладкую поверхность до начала работ необходимо покрыть грунтом, обеспечивающим хорошее схватывание.

2. Очищенные поверхности, подлежащие последующему армированию, можно закрыть шпатлевкой или аналогичными составами, заделывая дефекты, стыки, щели и т.д. После высыхания, зашпаклеванная поверхность обрабатывается наждачной шкуркой до образования идеально ровной плоскости.

Читать полностью

Как правильно запарить веник для бани - основные рекомендации и советы 3

Как правильно запарить веник для бани — основные рекомендации и советы

Правильная заготовка и хранение веников для бани – процесс, безусловно, важный. Но не менее, а возможно и более важно знать, как правильно запарить веник. Не просто знать, но и уметь это делать.

Как правильно запарить веник для бани - основные рекомендации и советы 1

Как запарить веник для бани

Казалось бы, что может быть проще! Залил веник кипятком, подождал чуть-чуть, и парься на здоровье! Ан нет! Нюансов здесь более чем предостаточно.

Главный нюанс заключается в том, что веники не запаривают, а замачивают (хотя в Сети народ спрашивает как запарить веник для бани). А второй нюанс заключается в том, какой именно вы используете веник в бане – лиственный, хвойный или травяной.

Читать полностью