Всем тем кто не может жить без утреннего кофе, посвящается замечательная подборка картинок кофе на утро. Эта подборка взбодрит вас не хуже самого кофе утром:) Чудесный вкус кофе во рту вы ощутите при просмотре этих картинок, только не бегите сразу делать напиток;)
Напитки
Каким должен быть рацион физически активных людей — главные секреты
Если вы занимаетесь спортом, то должны обратить внимание на свою диету. Физкультура без хорошей диеты не может принести эффектов, что приведет только к разочарованиям и снижению мотивации. Как должна выглядеть диета физически активного человека, чтобы иметь возможность максимально использовать свои силы?
Почему стоит заботиться о диете во время занятий спортом?
Каждая физическая активность использует энергию из питательных веществ, поступающих из пищи. Поэтому неудивительно, что качество продуктов влияет на процесс генерации энергии и, следовательно, на саму тренировку.
Более того, тренировка вызывает повреждение тканей. Позже они регенерируются, и это зависит от качества и количества питательных веществ. Неадекватная диета может вызвать трудности при восстановлении поврежденных тканей. Результатом может быть, например, потеря мышечной массы.
Несбалансированная диета может также приводить к снижению выносливости, худшей толерантности и усталости.