С добрым вечером воскресенья, картинки с добрым утром выходных и добрый вечер воскресенья картинки, все это вы можете скачать бесплатно на нашем сайте в хорошем качестве.
Мтеки:
Отдых
Преимущества и недостатки отдыха за границей
Путешествовать за границу или отдыхать в России? Чтобы понять какой выбор сделать, вначале нужно определиться с тем, как именно вы готовы распорядиться своим свободным временем. В зависимости от финансовых возможностей, ожиданий и целей можно понять, готов ли человек к поездке за границу или к российскому отдыху. Итак, рассмотрим два варианта поездок:
Первый — Отдых за границей
Достоинства:
- Новизна. В новинку будут знакомства с культурой страны, с другими людьми, интересные места посещений. Также, в любом случае, это смена обстановки. Если есть возможность посетить не одну страну, а несколько, то это позволит вам обогатить свой внутренний мир.
- Престиж. Друзья и знакомые будут пребывать в восхищении от ваших фотографий и путешествий с разных стран.
Недостатки:
- Визовые страны, для которых нужно заранее сделать визу. В настоящее время с легкостью можно оформить такие документы в определенных фирмах, но это также требует времени и определенных затрат. Лучше обращаться именно в фирмы и не оформлять необходимые документы самостоятельно.
- Большие финансовые затраты. Дорогие билеты на самолёт, экскурсии в чужой стране и проживание.
- Языковый барьер. Опасность, связанная с непониманием языка чужой страны. В своей стране, в родных краях, человек сможет решить проблему, но в другой — плохо ориентируясь по местности и не владея достаточно хорошо языком, есть вероятность столкнуться с мошенниками. В связи с этим, если у индивида нет целей найти что-то особенное, то нужно рассмотреть российский отдых.
Жизнь без насморка с помощью йоги
По мнению врачей, наиболее частой причиной острого насморка и кашля являются вирусы.
Развитию заболевания способствует и общее переохлаждение организма. Например, в жаркую погоду очень хочется выпить залпом стакан холодной воды, но для горла и носоглотки — это большой стресс. У открытого окна нас подстерегают сквозняки. Легко переохладиться и во время купания. А еще вносят свою лепту кондиционеры, особенно если вы целый день сидите под струей холодного воздуха. Как же сохранить здоровье, несмотря на все эти факторы риска?
Как йога помогает против насморка?
Рецепт простой и давно проверенный — закаливание и специальные упражнения. Дыханию через нос в йоге уделяют особое внимание. Активное носовое дыхание стимулирует работу лобных долей головного мозга, улучшает память и сосредоточенность, а иногда даже пробуждает скрытые способности человека. Поэтому в йоге издревле существует специальная процедура для очищения носа (нети). Сначала просто нужно промыть ноздри водой, освобождая их от комочков носовой слизи. Для этого слегка втягиваем воду в ноздри, а затем с силой выталкиваем ее наружу. Обычно вместе со слизью из носа вымываются также пыль и грязь. Еще полезнее промыть водой носоглотку изнутри. В йоге это называется джала-нети, то есть очищение носа водой. Эта процедура широко известна, поэтому приведем ее вкратце.
Что посмотреть в Лондоне? Какие места стоит отведать в Лондоне?
Все мы знаем, что London is the capital of Great Britain. Также многие знакомы с его историей и культурой, а также вкусной едой (и не слушайте никого, кто скажет вам обратное). Но в Лондоне очень легко увязнуть в путеводителях, если вы здесь в первый раз (и даже во второй… и в третий). Представляем вам множество вещей, которые стоит добавить в копилку ваших воспоминаний о Лондоне, кроме Букингемского дворца.
Что посмотреть в Лондоне?
1. Обязательно начните свое путешествие с прогулки вдоль Биг Бена, Парламента, Вестминстерского Аббатства, Трафальгарской площади и того же Букингемского дворца. Короче, посмотрите все, что можно посмотреть за пару часов, чтобы вы смогли потом спокойно отвлечься от туристической «попсы».
Биг-Бен
2. В большинство музеев Лондона деньги за вход не берут. Так что вы легко можете пробежаться по музею Виктории и Альберта, Национальному историческому музею и Научному музею ради познавательного дня в Кенсингтоне.
3. Спуститесь в подземелье в Военную Комнату Черчилля — реальный военный подземный бункер, откуда руководил войсками сам Уинстон Черчилль во время Второй мировой войны.
Как правильно сжигать калории и сбросить лишний вес
Каждый человек хоть раз в жизни, но задумывается о своей физической форме. Рассматривая обложки глянцевых журналов, где иллюстрированы известные спортсмены с подтянутой формой, большинство захочет выглядеть также красиво, как и они. И главным препятствием для этого является лишний вес.
Даже если человек занимается спортом и достаточно видна мускулатура, то скидывание лишних калорий только пойдёт на пользу, тем более на подтянутом теле мышцы будут выглядеть намного солиднее.
С чего следует начать
Утренняя пробежка является самым простым и наиболее доступным методом сжигания подкожного жира. Уделяя на это хотя бы один час, можно сбросить в среднем 500 калорий. А это немало, учитывая что в среднем не спортивный человек потребляет 2 тысячи калорий. За месяц получится сбросить пару килограммов, при этом соблюдая здоровый рацион.
Катание на велосипеде также способствует сжиганию калорий. Но здесь калории сжигаются медленнее, чем при беге. В зависимости от интенсивности тренировки за час можно сжечь от 200 до 1 тыс. калорий, количество напрямую зависит от скорости, веса, местности и веса ездока. Желательно кататься по пересечённой местности, таким образом увеличится нагрузка, и жир начнёт сжигаться гораздо быстрее.
Как быстро похудеть и сохранить результат надолго?
Прежде всего, следует начать с мотивации. Вам необходимо определиться, а зачем вы хотите похудеть? Для чего? Или кого?
Без мотивации не стоит начинать, ведь вы обязательно сорветесь и будете корить себя за это. А срыв — это очередной зажор. Согласитесь, злоупотребляя зажорами сложно похудеть и сохранить результат.
Поэтому возьмите в руку ручку и листочек и запишите. Прямо сейчас запишите! Хотя бы 5 пунктов, почему вам это нужно.
Итак, задание выполнено, пункты написаны. Вторым шагом необходимо медленно перебираться на здоровое питание.
Здоровое питание
Что такое здоровое питание? Это забота о своем организме. Вы помогаете организму чувствовать себя лучше, сокращаете риск различных заболеваний, таких как ожирение, диабет, ишемическая болезнь сердца, артриты и артрозы. А также ваш организм будет расти здоровым и крепким.
Поэтому необходимо понемногу отказываться от вкусностей и вредной пищи. Сначала вы не съедите шоколадку, а к концу недели вам уже и не захочется ничего сладкого, мучного или же жареного. Начинайте постепенно, ведь если отказать резко, велик риск зажоров и набирание веса.