Мтеки:

Проблемы

О чем говорят проблемы с желудком

О чем говорят проблемы с желудком?

Проблема тяжести, боли в животе, тошноты, отрыжки или изжоги знакома, наверное, каждому человеку. Как правило, мы стараемся не обращать внимание, на все эти «мелкие» неприятности, невинно всё списывая на продукты питание и еще какие-нибудь предлоги.

Однако все эти симптомы у здорового человека не возникают, а если Вы регулярно страдаете хотя бы от одного из них – значит, пора обратиться к врачу.

О чем говорят проблемы с желудком

Чем же вся опасность этих симптомов? Во-первых – понижением качества жизни, во-вторых – это может говорить о раке желудка, а в-третьих – любая проблема, связанная с желудком и верхними отделами кишечника дает очень большую нагрузку на поджелудочную железу, что может закончиться очень и очень печально. И это далеко не все. Перечень заболеваний может быть невероятно огромным, поэтому рекомендуем не медлить с решением проблем с желудком.

Читать полностью

Как перестать нервничать из-за мелочей 1

Как перестать нервничать из-за мелочей?

Для многих людей проблемы, возникающие в жизни, кажутся более серьезными, чем они есть на самом деле. Одновременно с этим они начинают переживать, чаще поддаются эмоциям, смотрят на мир менее рационально. Спокойно жить в такой обстановке довольно сложно.

Как перестать нервничать из-за мелочей 1

Как не нервничать из-за мелочей?

Чтобы избавиться от постоянных переживаний, нужно научиться своевременно решать возникающие проблемы. Некоторые люди беспокоятся о том, что сегодняшние мелкие неудачи через какое-то время приведут к серьезным последствиям. Из-за подобных мыслей они начинают бояться действовать и пользоваться существующими возможностями. Это вовсе не означает, что нужно перестать задумываться о будущем и жить одним днем. Необходимо перестать откладывать решение своих проблем на завтра и тратить свое время впустую. Чем больше обязательств вы накопите в будущем, тем сильнее станете из-за них нервничать.

Постарайтесь избавиться от негативного восприятия своих действий. Спокойствие и рассудительность помогут справиться с ситуацией. Обдумав происходящее, представьте себе самый негативный сценарий развития событий. Если в будущем вы не столкнетесь с действительно серьезными последствиями, переживания просто окажутся напрасными. Когда вероятность появления проблем существует, нужно заняться их заблаговременным устранением.

Внутреннее спокойствие во многом зависит от целей, которых вы планируете достичь. Очень важно распределить все задачи на важные и второстепенные. Задачи, без которых нельзя добиться поставленных целей, станут основными, а все остальное будет беспокоить вас гораздо меньше.

Читать полностью

Пять последствий недостатка витамина D. Зачем нужен витамин D 1

Пять последствий недостатка витамина D. Зачем нужен витамин D?

Витамин D является веществом, жизненно необходимым для хорошего самочувствия. Последствия дефицита витамина D могут быть плачевными. Дефицит возникает, как правило, зимой, когда количество солнечного света недостаточно. Это происходит потому, что это вещество редко встречается в пище, тогда как другие витамины присутствуют в рационе. Основным источником витамина D для организма является контакт кожи с солнцем. Именно свет позволяет организму самостоятельно вырабатывать это вещество. Витамин D отвечает за здоровые кости и мышцы, предотвращает возникновение депрессии. Вот 5 последствий недостатка этого витамина.

Пять последствий недостатка витамина D. Зачем нужен витамин D 1

Депрессия

Дефицит витамина D может привести к значительному снижению настроения. Особенно зимой, когда нет солнечного света, стоит добавлять его в рацион. Осенняя хандра, проявляет себя усталостью и вялостью, может вызвать гораздо более серьезные проблемы, которые легко предотвратить, принимая витамин D. Часто проблемы со сном, депрессия и усталость — признак дефицита витамина D.

Остеопороз

Витамин D отвечает, так же как и кальций, за хорошее состояние костей. Он принимает участие в процессах минерализации костей, помогает поддерживать необходимый уровень кальция в организме. Понижение плотности костей, приводит к частым переломам. По статистике от них страдает до 20% женщин. Во время лечения пациентам стоит употребление продуктов, насыщенные кальцием, молочных продуктов и зеленых овощей и дозированное присутствие на солнце. В случае если это невозможно, тогда витамин D применяется в добавках.

Читать полностью

Как наладить отношения с родителями - простые рекомендации и советы 1

Как наладить отношения с родителями — простые рекомендации и советы

Проблема «отцов и детей» кажется вечной. Со временем повзрослевшие дети начинают себя чувствовать самостоятельными, и ласковые мальчики и девочки сначала превращаются в строптивых подростков, а затем, когда заведут свои семьи или устроят свою личную жизнь, вообще забывают про родителей. Родители, в свою очередь привыкли заботиться о своих чадах, поэтому так и норовят дать совет, а в ответ ждут внимания детей. Из-за непонимания обеих сторон и возникают конфликты. Поговорим как их можно избежать.

Как наладить отношения с родителями - простые рекомендации и советы 1

Как наладить отношения с родителями?

1. Требуют родители внимания, так дайте им его. Научитесь быть внимательными. Выслушивайте их, старайтесь вникнуть в детали, высказывайте свое мнение стараясь поддержать и их мнение. Даже если родители не правы, мягко скажите, что и они сильно эмоционально взволнованы и их можно понять. Никто вам не мешает остаться при своем мнении, просто не стоит его яростно отстаивать и демонстрировать.

Читать полностью