Тема лишнего веса в наше время – поле для яростных споров. Одни всю жизнь лишают себя гастрономических радостей и ежедневно посещают спортзал. Другие считают, что 10-15 лишних килограммов лишь добавляют им женственности — и даже не думают избавляться от приятных округлостей. Каждая сторона накопила массу аргументов в свою пользу. Казалось бы, истины просто нет, дело лишь в эстетическом восприятии. Но все точки над I расставляет объективная медицина. Есть здоровый вес, а есть – нездоровый.
Отличить одно от другого поможет старый добрый способ с расчетом индекса массы тела. По-другому его называют индексом Кетле. Он «в сухом остатке», отбросив все субъективные моменты, определяет, насколько масса тела человека соотносится с его ростом. Формула такова: вес в кг нужно поделить на рост в метрах, взятый в квадрат.
Мотивация это всего лишь временное действие, это как настроение, то оно есть то его нет, поэтому говорить себе в о том что у меня нет мотивации что-то делать, и прочий пред это всего лишь ваши оправдания, вы не сможете всё время быть в отличном настроении, вся проблема в том, как сильно вы хотите достичь финиша, думайте всё время о результате, о том что я получу в конце, какой итог. Задавайте себе вопрос, а что будет, если я не сделаю это сейчас? Тогда все вопросы отпадут, вы либо делаете через себя либо сдаетесь и возвращаетесь к старому себя, который всё время сдается при любой сложности. Запомните, стресс это всегда рост, если вам тяжело — вы растете!
