Страхи сопровождают человека всю его жизнь. Это нормальная реакция организма на внешние факторы. Если человек чувствует угрозу, он испытывает чувство страха, вырабатывается гормон адреналин, который позволяет реагировать на опасность и иногда даже совершать поступки, на которые, казалось бы, он не способен. Такой механизм защиты себя заложен природой и работает на инстинктивном уровне. Но есть такие ситуации, когда человеку вроде бы ничего не угрожает, но он все равно испытывает некую боязнь, например, такую, как боязнь публичных выступлений.

Страх публичных выступлений

Сам такой страх ничем не обусловлен, неудачное выступление не грозит смертельной опасностью. Тем более люди общаются между собой всегда и повсеместно: в семье и с друзьями, на работе и в транспорте, приходя в магазин, парикмахерскую или детский сад. Это обычное явление. Но стоит только начать читать речь на публике, вдруг появляется какая-то нервозность, руки начинают дрожать, ладошки потеют, голос становится неестественно высоким или пропадает вовсе, суетливые движения предательски выдают внутреннее волнение, а сердце готово выскочить из груди. Почему так происходит?

Как только человек обращается к «толпе», состоящей даже из нескольких человек, он как бы противопоставляет себя ей. Он не включается в беседу, а стоит на том месте, где его, как может показаться, все оценивают, а значит нельзя допускать ошибки. Появляется боязнь быть высмеянным или выглядеть не достаточно компетентным, тем самым потеряв контроль над ситуацией. Для кого-то этот страх вполне преодолим, но для некоторых такая обстановка подобна пытке. Причина может крыться в детском неудачном опыте, когда излагая перед кем-то свои мысли, ребенок получил слишком критичную оценку, что отложилось в его подсознании. Впоследствии он может и не помнить самого события, но каждый раз, выходя к аудитории, будет испытывать ощущение дискомфорта.

Читать полностью