Мтеки:

Жизнь

Преодолеть себя. Страх публичных выступлений 1

Преодолеть себя. Страх публичных выступлений

Страхи сопровождают человека всю его жизнь. Это нормальная реакция организма на внешние факторы. Если человек чувствует угрозу, он испытывает чувство страха, вырабатывается гормон адреналин, который позволяет реагировать на опасность и иногда даже совершать поступки, на которые, казалось бы, он не способен. Такой механизм защиты себя заложен природой и работает на инстинктивном уровне. Но есть такие ситуации, когда человеку вроде бы ничего не угрожает, но он все равно испытывает некую боязнь, например, такую, как боязнь публичных выступлений.

Преодолеть себя. Страх публичных выступлений 1

Страх публичных выступлений

Сам такой страх ничем не обусловлен, неудачное выступление не грозит смертельной опасностью. Тем более люди общаются между собой всегда и повсеместно: в семье и с друзьями, на работе и в транспорте, приходя в магазин, парикмахерскую или детский сад. Это обычное явление. Но стоит только начать читать речь на публике, вдруг появляется какая-то нервозность, руки начинают дрожать, ладошки потеют, голос становится неестественно высоким или пропадает вовсе, суетливые движения предательски выдают внутреннее волнение, а сердце готово выскочить из груди. Почему так происходит?

Как только человек обращается к «толпе», состоящей даже из нескольких человек, он как бы противопоставляет себя ей. Он не включается в беседу, а стоит на том месте, где его, как может показаться, все оценивают, а значит нельзя допускать ошибки. Появляется боязнь быть высмеянным или выглядеть не достаточно компетентным, тем самым потеряв контроль над ситуацией. Для кого-то этот страх вполне преодолим, но для некоторых такая обстановка подобна пытке. Причина может крыться в детском неудачном опыте, когда излагая перед кем-то свои мысли, ребенок получил слишком критичную оценку, что отложилось в его подсознании. Впоследствии он может и не помнить самого события, но каждый раз, выходя к аудитории, будет испытывать ощущение дискомфорта.

Читать полностью

Как должна измениться диета у женщин после 40 лет 2

Как должна измениться диета у женщин после 40 лет

Отличные новости! Старение не должно вызывать набор лишних килограммов. Обычно, женщины склонны набирать около половины килограмма жировых отложений в год после 40. Но причиной этого является как дисбаланс гормонов, так и падение активности.

Женщины после менопаузы, которые придерживаются диеты с низким содержанием жиров, высоким количеством фруктов и клетчатки, значительно меньше подвержены набирать лишний вес, чем те, кто не контролирует потребление жиров, показало одно исследование. Как остаться стройной?

Употреблять больше рыбы

Как должна измениться диета у женщин после 40 лет 1

Сердечно-сосудистые заболевания после менопаузы могут значительно ухудшить состояние вашего здоровья и качество жизни, поэтому, чтобы предотвратить эти нежелательные последствия, стоит добавить в ваш рацион как минимум два блюда с рыбы в неделю (желательно с той, которая содержит полезные полиненасыщенные жиры — форель или лосось). Тем, кто не в состоянии потреблять необходимое количество рыбы, возможно ввести в свою диету рыбий жир.

Предыдущие исследования показывают, что рыбий жир может помочь в борьбе с раком молочной железы. В первую очередь нацельтесь на потребление натуральной рыбы, а только потом проконсультируйтесь с вашим врачом о целесообразности приема любых пищевых добавок, таких как рыбий жир.

Читать полностью

Красивые и прикольные картинки на аву Руки — подборка

Скачивайте бесплатно в отличном качестве картинки Руки себе на аватарку, удивите своих друзей красивой и прикольной картинкой руки у себя в социальных сетях. Очень интересные и необычные картинки на аватарку руки 🙂

Красивые и прикольные картинки на аву Руки - подборка 1

Читать полностью

Скачать классные картинки девушек спиной на аву — подборка

Классные и в то же время стильные картинки девочек со спины для вашей аватарки. Качайте бесплатно в отличном качестве картинки девушек спиной на аву. Сделайте свою страничку крутой 🙂

Скачать классные картинки девушек спиной на аву - подборка 1

Читать полностью

Картинки и открытки «извини меня пожалуйста» — подборка

Чтобы вас простили, если вы где-то накосячили, специально для вас приятная подборка картинок с надписями «извини меня пожалуйста».  Скачайте бесплатно любую понравившуюся открытку и поскорей уже миритесь 🙂

Картинки и открытки "извини меня пожалуйста" - подборка 1

Читать полностью

«Доброе утро, целую тебя» — милые и приятные картинки

Очень нежные и милые картинки с надписями «Доброе утро, целую тебя». Показывайте свою любовь своей второй половинке, каждый день. Эти картинки можете скачивать бесплатно в отличном качестве. Любите друг друга 🙂

"Доброе утро, целую тебя" - милые и приятные картинки 1

Читать полностью

Скачать картинки на аву про любовь и чувства — лучшие аватарки

Красивые и нежные аватарки, которые скрывают в себе нечто приятное и чудесное. Аватарки показывают свою любовь и чувства, которые может испытывать человек в данный момент времени. Скачайте бесплатно картинки в отличном качестве себе на аву.

Скачать картинки на аву про любовь и чувства - лучшие аватарки 1

Читать полностью

Красивые картинки «желаю тебе счастья и добра» — приятная сборка

Искрение картинки желающие только добра и только счастья 🙂 Приятная подборка красивых и милых картинок с надписями, желающие тебе счастья и добра, много добра 🙂 Скачайте бесплатно картинки и отправляйте человеку, которому хотите лишь добра и побольше счастья 😉

Красивые картинки "желаю тебе счастья и добра" - приятная сборка 1

Читать полностью

Доброе утро нежная моя — милые и приятные картинки

Приятные и милые картинки с добрым утром для вашей второй половинки. Порадуйте теплым сюрпризом свою нежную красавицу приятной открыткой со словами «Доброе утро нежная моя». Скачайте бесплатно в отличном качестве и новые картинки 🙂

Доброе утро нежная моя - милые и приятные картинки 1

Читать полностью

4 вопроса, которые стоит себе задать перед нанесением татуировки 2

4 вопроса, которые стоит себе задать перед нанесением татуировки

Секрет нанесения татуировок был открыт людьми еще с тех времен, когда они жили в пещерах, гонялись за мамонтами и носили плохо выделанные шкуры. Уже тогда появились первые методики нанесения различных узоров на кожные покровы. Мужчины с помощью подобных изображений подчеркивали свою мужественность, а женщины — добавляли себе привлекательности, стараясь выгодно отличаться от подруг в глазах потенциальных кормильцев семьи. Теперь же нанесение изображений и узоров на кожу превратилось в настоящее искусство, по праву ставшее элементом создания имиджа современного человека.

Но, прежде чем вы отважитесь украсить свое тело какой-либо картинкой, которую потом очень трудно удалить с кожных покровов, стоит осознать всю ответственность и неотвратимость последствий подобного поступка. Специалисты, занимающиеся татуажем в соответствующих салонах, рекомендуют предварительно задать себе несколько вопросов и найти на них аргументированные ответы. Они считают, что не стоит украшать себя подобным образом лишь для привлечения внимания окружающих или желания доказать что-то кому-либо. Потом обстоятельства в вашей жизни могут измениться, а татуировка останется на всю жизнь. Вот что стоит для себя решить перед посещением тату-салона.

4 вопроса, которые стоит себе задать перед нанесением татуировки 1

1. Готовы ли вы терпеть боль?

Конечно, впоследствии место под рисунком болеть не будет, но вот сам процесс нанесения такого изображения может быть достаточно болезненным. Обычно это зависит от конкретного участка на теле, поскольку количество нервных окончаний в тех или иных местах существенно отличается.

Читать полностью