5 самых простых и могу сказать с увереностью полезных завтраков для той категории людей у которых утро это сплошной хаос, где нужно быстро что-то приготовить, и в этом мы вам поможем с нашими рецептами и идеями на такой случай. 5 простых и здоровых завтраков для сумасшедших расписаний.
1. Омлет с овощами: взбейте яйца с немного молока и добавьте нарезанные овощи (помидоры, перец, зелень). Жарьте на сковороде, пока не запечется.
2. Фруктовый салат: смешайте нарезанные фрукты (яблоки, бананы, апельсины) и немного орехов. Добавьте йогурт или кислый сливки, если хотите.
3. Овсяные плов: варьируйте овсяные хлопья с разными ингредиентами, такими как молоко, фрукты, орехи или ягоды.
4. Тосты с авокадо: нарежьте авокадо и разложите на тосты. Посыпьте солью и перцем по вкусу.
5. Бутерброд с ветчиной: нарежьте хлеб и намазайте маслом. Добавьте ветчину, немного сыра и нарезанные овощи. Запеките в тостере, пока не станет золотистым.
Важно помнить, что важно выбирать здоровые ингредиенты и ограничивать количество сладкого или жирного при приготовлении завтрака. Также рекомендуется выпивать достаточное количество воды, чтобы поддерживать здоровый образ жизни.
