Всемирный День Молодежи отмечается 10 ноября, который установлен в честь основания Всемирной федерации демократической молодежи (ВФДМ). Специально к этому празднику мы подготовили красивые открытки 😉
Как построить курятник собственными руками — полезные советы
Курятник можно считать прекрасным дополнением к частному дому. Если есть желание разводить домашнюю птицу или употреблять в пищу здоровые яйца ежедневно, следует соорудить собственный курятник. Домики для домашней птицы можно приобрести в готовом виде, они продаются в специальных магазинах или на территориях птицефабрик. А также довольно просто построить курятник своими руками, эта работа не нуждается в особых навыках и инструментах.
В этом деле необходимо разобраться, как птица будет использовать свой новый дом. Важно придать курятнику практичности, тогда живность полюбит его и будет в достатке нести яйца. Основная задача сооружения заключается в защите питомцев. Данное строение должно защищать птицу от нападений хищников, ограничивать от палящих солнечных лучей и проливного дождя.
Как сделать курятник своими руками?
Соорудить курятник своими руками совсем несложно. Для начала можно построить каркас, он должен быть такого размера и формы, чтобы аккуратно устанавливался на землю. Это поможет уберечь хозяйство от нежелательного освобождения птицы, а также защитит его от хищных животных.
Как правильно сжигать калории и сбросить лишний вес
Каждый человек хоть раз в жизни, но задумывается о своей физической форме. Рассматривая обложки глянцевых журналов, где иллюстрированы известные спортсмены с подтянутой формой, большинство захочет выглядеть также красиво, как и они. И главным препятствием для этого является лишний вес.
Даже если человек занимается спортом и достаточно видна мускулатура, то скидывание лишних калорий только пойдёт на пользу, тем более на подтянутом теле мышцы будут выглядеть намного солиднее.
С чего следует начать
Утренняя пробежка является самым простым и наиболее доступным методом сжигания подкожного жира. Уделяя на это хотя бы один час, можно сбросить в среднем 500 калорий. А это немало, учитывая что в среднем не спортивный человек потребляет 2 тысячи калорий. За месяц получится сбросить пару килограммов, при этом соблюдая здоровый рацион.
Катание на велосипеде также способствует сжиганию калорий. Но здесь калории сжигаются медленнее, чем при беге. В зависимости от интенсивности тренировки за час можно сжечь от 200 до 1 тыс. калорий, количество напрямую зависит от скорости, веса, местности и веса ездока. Желательно кататься по пересечённой местности, таким образом увеличится нагрузка, и жир начнёт сжигаться гораздо быстрее.
