Красивая подборка картинок с добрым октябрьским утром. День должен начинаться с добрым утром, с ярким и солнечным лучиком солнца прямиком в ваши глазки 🙂 Скачайте бесплатно красивые открытки с добрым утром 🙂
Пять последствий недостатка витамина D. Зачем нужен витамин D?
Витамин D является веществом, жизненно необходимым для хорошего самочувствия. Последствия дефицита витамина D могут быть плачевными. Дефицит возникает, как правило, зимой, когда количество солнечного света недостаточно. Это происходит потому, что это вещество редко встречается в пище, тогда как другие витамины присутствуют в рационе. Основным источником витамина D для организма является контакт кожи с солнцем. Именно свет позволяет организму самостоятельно вырабатывать это вещество. Витамин D отвечает за здоровые кости и мышцы, предотвращает возникновение депрессии. Вот 5 последствий недостатка этого витамина.
Депрессия
Дефицит витамина D может привести к значительному снижению настроения. Особенно зимой, когда нет солнечного света, стоит добавлять его в рацион. Осенняя хандра, проявляет себя усталостью и вялостью, может вызвать гораздо более серьезные проблемы, которые легко предотвратить, принимая витамин D. Часто проблемы со сном, депрессия и усталость — признак дефицита витамина D.
Остеопороз
Витамин D отвечает, так же как и кальций, за хорошее состояние костей. Он принимает участие в процессах минерализации костей, помогает поддерживать необходимый уровень кальция в организме. Понижение плотности костей, приводит к частым переломам. По статистике от них страдает до 20% женщин. Во время лечения пациентам стоит употребление продуктов, насыщенные кальцием, молочных продуктов и зеленых овощей и дозированное присутствие на солнце. В случае если это невозможно, тогда витамин D применяется в добавках.
Как выбрать дорожную сетку и для чего она нужна?
Сетка дорожная представляет собой одну из многочисленных разновидностей металлической сетки. Такая сетка используется в процессе прокладывания дорожных покрытий в местах, отличающихся наличием слабого грунта. Дорожная сетка увеличивает прочность, надежность и долговечность дорожного покрытия, а также увеличивает его износостойкость. Кроме того, благодаря использованию данного вида сетки, появляется возможность снизить материальные расходы, строительные материалы и время, затрачиваемые в процессе прокладки дорожного покрытия.
Изготовление этого строительного материала осуществляется из металла, который отличается высоким качеством. Кроме того, в процессе изготовления в качестве основы применяются марки металла со специальным антикоррозийным покрытием. Именно поэтому есть возможность долгое время хранить дорожную сетку в агрессивных условиях. Она не ржавеет и не деформируется.
Как выбрать дорожную сетку?
Сетка дорожная, цена на которую особенно привлекательна для российских строителей, способствует увеличению срока службы различных дорожных покрытий. А это в наше время является особенно важным показателем при выборе того или иного строительного материала.
На сегодняшний день на строительных рынках нашей страны представлен широкий ассортимент различных видов данной сетки (выбор зависит от особенностей дорожного покрытия).
