Мтеки:

Настроение

4 совета, что нужно делать, чтобы оставаться эмоционально здоровым

В ходе повседневной жизни мы можем столкнуться и пережить некоторые ситуации, которые могут проверить нашу эмоциональную сферу. Они обычно, так или иначе, влияют на нас и приводят к усилению и ослаблению эмоций. В наших руках сохранить психическое здоровье, несмотря на все эти переживания. Здесь следует помнить, что мы не можем изменить или остановить ситуацию, но мы можем изменить своё отношение к ней и тем самым контролировать свои эмоции. Однако многие люди ощущают свою неподготовленность, когда дело доходит до этого. Вот несколько советов, как оставаться эмоционально здоровым.

4 совета, что нужно делать, чтобы оставаться эмоционально здоровым

1. Цените себя

Одна из самых больших вещей, которую мы забываем, когда реагируем и позволяем ситуации влиять на нас, – это мы сами. Да, важно ценить себя так, чтобы вы знали, что не заслуживаете такого воздействия внешнего фактора. Это приходит с хорошим уровнем самооценки и уверенности в себе.

2. Принятие себя

Когда мы учимся искусству принятия, мы в конечном итоге принимаем многие вещи всерьез, особенно те вещи, которые не имеют значения, или те вещи, которые нельзя изменить. Итак, принятие себя и ситуации —это два ключевых фактора хорошего эмоционального здоровья.

Читать полностью

Ржачные приколы про 1 сентября для школьников и студентов (27 картинок)

Угарные картинки про 1 сентября уже готовы специально для вас. Это просто сногсшибательная подборка для школьников и студентов на первое сентября, такого вы точно еще не видели, это новые картинки 2019 года про 1 сентября. Ну что вы готовы поднять себе настроение, так вперед.

Ржачные приколы про 1 сентября для школьников и студентов006

Читать полностью

Смешные анекдоты в картинках до слез и для настроения

Давно не смеялись, или же вам сейчас грустно? Тогда приготовьтесь, потому что через мгновение ока, у вас будет болеть живот от того как сильно вы будете смеяться, улыбка на вашем лице до конца дня не пропадет. Ну что, вы готовы? 🙂 Если да, тогда смешные анекдоты в картинках ждут вас в этой подборке.

Смешные анекдоты в картинках до слез и для настроения 1

Читать полностью

Как поднять себе настроение, если вам очень сильно плохо 1

Как поднять себе настроение, если вам очень сильно плохо?

Настроение стремится к нулю? Каждое слово, обращенное к вам, кажется обидным? Вы раздражаетесь по пустякам, плохо спите? Весь мир как будто стал черно-белым? Стоп! С этим мириться никак нельзя!

Чаще всего такие неприятные перемены происходят с нами осенью. Наш организм, как чуткий барометр, реагирует на хмурую погоду за окном, похолодание и пронизывающий ветер.

Мы попадаем в объятия сезонной депрессии. Но причиной нервного расстройства могут стать и конфликт на работе, и неудачный роман, и даже предменструальный синдром. Как быть? Конечно, срочно принимать меры.

Как поднять себе настроение, если вам очень сильно плохо 1

Учимся радоваться жизни

Не стоит поддаваться плохому настроению, есть вещи, которые помогут вам снова раскрасить будни яркими красками и позитивными эмоциями.

Самый простой способ — срочно отправиться в фитнес-клуб. Американские ученые выяснили: 25 минут шейпинга или степа в день значительно снижают уровень стресса и способствуют хорошему расположению духа. Оказывается, занятия спортом действуют на те же области головного мозга человека, что и антидепрессанты.

Читать полностью

Депрессия у пожилых людей - основные причины, характерные симптомы 2

Депрессия у пожилых людей — основные причины, характерные симптомы

Многие люди старшего поколения подвержены депрессии. Она является очень распространенным недугом в этом возрасте. В ходе исследований, проведенных ВОЗ, какие-либо из симптомов присутствуют у сорока процентов пациентов, обратившихся в медицинские учреждения. В чем заключается основная причина возникновения данного заболевания? Попробуем разобраться в статье.

Депрессия у пожилых людей - основные причины, характерные симптомы 1

Основными причинами проявления депрессивного состояния являются:

  • нарастание физической немощи;
  • ярко выраженное притупление функций органов чувств;
  • потеря близких;
  • трудности самообслуживания;
  • одиночество;
  • разлука с детьми.

Этапы развития заболевания

Все начинается медленно. Шаг за шагом человек становится более подавленным, начинает опасаться за состояние здоровья (собственного и членов семьи). Ему кажется, что материальное положение нестабильное. Пожилые люди думают, что никому не нужны, прожили жизнь зря. Их ничего не радует, и интересует только внутренний мир. Любые попытки окружающих и родственников поддержать терпят фиаско, и даже обостряют ситуацию.

Читать полностью

Картинки для настроения на весь день — свежая подборка

Подборка смешных картинок, которые поднимут вам настроение на весь день, после просмотра картинок вы забудете, что такое грусть. Специально для вас сделали подборку угарных картинок из жизни, всегда смешнее то, что происходил в жизни, эти моменты бесценные в нашей жизни, без них жизнь бы была не такой веселой 🙂 Поэтому приятно вам просмотра, и настроения на весь день!

Картинки-для-настроения-на-весь-день---свежая-подборка-1

Читать полностью

10 вещей, которых лучше избегать при общении с человеком в депрессии 2

10 вещей, которых лучше избегать при общении с человеком в депрессии

Центр Атланты по борьбе с болезнями утверждает, что в 2016 году один из 20 американцев в возрасте 12 лет и старше страдал депрессией. Распространение болезни в обществе предполагает, что большинство людей должны знать, как вести себя в контакте с пациентом.

Но вы действительно не можете понять, как разговаривать с кем-то, страдающим депрессией, или как вести себя, чтобы не ухудшить состояние пациента. Вы можете поддержать любимого человека, например, избегая этих 10 вещей.

10 вещей, которых лучше избегать при общении с человеком в депрессии 1

1. Не смейтесь

Люди, которые не понимают, что такое депрессия, могут чувствовать себя больными или больными. Это форма защитного механизма, но это не значит, что его следует терпеть. Депрессия является хронической болезнью и намного больше, чем мимолетные настроения или диарея. Это серьезное, изнурительное заболевание, которое затрагивает каждый аспект жизни страдальца.

Вот почему так важно абсолютно и категорически не высмеивать пациента. В противном случае он почувствует неудачную драму королевы и кого-то, кто только ищет внимания. Пациент страдает психическим расстройством, с медицинской точки зрения подтвержденным, которое можно (и должно) лечить соответствующим образом.

Читать полностью

Правильное питание, которое поможет избавиться от стресса - список 1

Правильное питание, которое поможет избавиться от стресса — список

Существует продукты, которые не способствуют стрессу. Ингредиенты, содержащиеся там, заставляют мозг выпускать гормон серотонин, который отвечает за хорошее настроение и снижение стресса.

Вот пример меню, которое загрузит вас большим количеством положительной энергии, витамина С и хорошего настроения. Этот режим поможет вам войти в форму и показать, что человек может чувствовать себя счастливым, не потребляя огромное количество шоколада.

Правильное питание, которое поможет избавиться от стресса - список 1

Завтрак

Сделать банановый коктейль, несколько ананасовых долек (можно из консервов, но помните, что там есть сахар) и сок из большого апельсина. Легко приготовить и содержит полезные ингредиенты. Прекрасное начало дня, верно.

Читать полностью

Как избавиться от депрессии - эффективные советы и методы 1

Как избавиться от депрессии — эффективные советы и методы

Множество людей страдают от депрессии и конечно от этого состояния невозможно получить какую-либо пользу для себя, поэтому нужно стараться как можно скорее избавляться от депрессии, чтобы не сделать свою жизнь еще хуже. Главное понять, что избавиться от депрессии можно только с помощью собственных сил и для начала нужно сильно захотеть повернуть свою жизнь в лучшую сторону.

Как избавиться от депрессии - эффективные советы и методы 1

Как избавиться от депрессии

Самое лучшее лекарство от депрессии это работа, если загрузить себя различными заданиями и делами, то на депрессию просто не останется времени. Если человеку недостаточно одной работы чтобы выйти из депрессивного состояния, то ему следует поискать дополнительную подработку. В такой ситуации может помочь интернет ведь там, как правило, можно найти много интересной работы, которую можно будет выполнять в любое удобное время. Гораздо лучше занять себя таким полезным делом как зарабатывание денег, чем просто сидеть без дела и страдать от депрессии.

Читать полностью