Планка — это упражнение для корпуса, которое активирует различные группы мышц. Это популярное упражнение в фитнесе и спорте, которое помогает укрепить мышцы кора, спины, рук и ног. Планка представляет собой статическую позу, в которой тело поддерживается на предплечьях и носках, создавая прямую линию от плеч до пяток.
