Мтеки:

Сон

Сонное царство   как спать чтобы быть счастливым 1

Сонное царство — как спать чтобы быть счастливым?

К сожалению, при современном темпе жизни у каждого из нас находятся срочные дела, которые «горят»: дедлайн на работе, уроки с детьми, даже интересное телешоу может заставить нас лечь спать позже обычного. Для некоторых людей это становится нормой, но это недопустимо, так как недостаток сна приводит к плачевным последствиям для организма. На этом месте стоит остановиться чуть подробнее. Согласно результатам множества исследований, недостаток сна или низкое качество сна может привести к ожирению, гипертонии, сахарному диабету, гормональным изменениям, замедлению обмена веществ.

Сонное царство   как спать чтобы быть счастливым 1

Сон взрослого человека должен длиться непрерывно от 7 до 9 часов. За это время организм успевает восполнить истощившиеся за день резервы и обеспечить энергией для продолжения жизнедеятельности.

С продолжительностью сна все понятно. Но что делать, если подводит именно качество сна? Есть несколько общих рекомендаций:

Читать полностью

Доброй ночи картинки красивые для любимой — коллекция открыток 20 штук

Для вашей любимой второй половинки мы подготовили лучшие картинки доброй ночи, самые красивые и нежные открытки. Скачать вы их сможете бесплатно на нашем сайте.

Доброй ночи картинки красивые для любимой   коллекция открыток 20 штук (1)

Читать полностью

Спокойной зимней ночи — картинки и открытки (14 фото)

Интересная подборка картинок с пожеланиями спокойно зимней ночи. Очень теплые и милые открытки ждут ваших близких и дорогих вам людей. Скачать их можно бесплатно и в отличном качестве. Приятного просмотра.

Спокойной зимней ночи - картинки и открытки (14 фото) 1

Читать полностью

Варикозное расширение вен - причины, лечение и профилактика 3

Как побороть хроническую усталость? Полезные рекомендации

Усталость – спутник современной жизни, а хроническая усталость – самый верный и преданный. И дело не в том, что в наши дни человек работает много. Скорее, это усталость – реакция организма на малоподвижный образ жизни, загрязнение окружающей среды, плохое питание и, конечно же, перегрузки информацией. Результатом является медленный процесс восстановления энергетических ресурсов организма.

Как побороть хроническую усталость Полезные рекомендации

Как избавиться от усталости?

В первую очередь, чтобы справиться с переутомлением, необходимо нормализовать режим дня, включающий в себя сон, питание, образ жизни.

Восстановление сил полностью происходит только при качественном сне. Недостаточно проспать семь или восемь часов. Учеными доказано, что обновление физическое и ментальное происходит в период с десяти часов вечера до полуночи. Позднее мозг начинает обрабатывать полученную за день информацию, то есть видеть сны.

Качественный сон – часть решения проблемы с хронической усталостью. Вторым немаловажным аспектом восстановления жизненных ресурсов, является правильное питание. Можно взбодрить себя литром или двумя кофе, но потраченная энергия не восполнится, а уровень раздраженности только повысится. Гораздо эффективнее обеспечить свой организм витаминами и минералами и воздержаться от употребления жирной пищи.

Читать полностью

Cпокойной ночи — картинки красивые с надписями мужчине

Самые нежные и милые открытки спокойной ночи с надписями для любимого мужчины. Пожелайте несколько приятных слов своему мужчине и он свернет ради вас горы 🙂 Приятного просмотра 🙂

Cпокойной ночи - картинки красивые с надписями мужчине 5

Читать полностью

Прикольные картинки, открытки «Тихо, я сплю» с надписями

Очень милые картинки спящих малышей. Милые детишки, собачки и котики, так сладко спят, что хочет их обнять. Лучшая подборка уникальных картинок с надписями «Тихо, я сплю». Приятного просмотра 🙂

Прикольные картинки, открытки "Тихо, я сплю" с надписями 4

Читать полностью

Открытки и картинки спокойной ночи любимой жене — самые милые

Если вы хотите пожелать своей жене очень приятной и доброй ночи, тогда скачивайте данные картинки и открытки. Пожелайте своей любимой жене приятных сновидений, чтобы она спала очень сладко.

Открытки и картинки спокойной ночи любимой жене - самые милые 1

Читать полностью

Доброй ночи картинки красивые женщине и любимой — подборка

Самые нежные и приятные открытки с доброй ночи для вашей самой любимой и прекрасной женщины. Подарите несколько минут приятных эмоций милой открыткой, которая за вас скажет, как сильно вы её любите и нежно целуете перед сном 😉

Доброй ночи картинки красивые женщине и любимой - подборка 1

Читать полностью

Красивые пожелания спокойной ночи любимой женщине — подборка

Милые и приятные пожелания вашей любимой женщине спокойной ночи. Сделайте маленький подарок своей любимой, ведь такой приятный сюрприз будет, когда она получит от любимого человека красивую картинку с надписью.

Красивые пожелания спокойной ночи любимой женщине - подборка 1

Читать полностью

  • 1
  • 2