Мтеки:

Здоровье

Как повысить уровень гемоглобина в организме (1)

Как повысить уровень гемоглобина в организме?

Почему важно увеличить гемоглобин при низком уровне? Что такое гемоглобин на самом деле? Гемоглобин — это тип белка, который очень важен в ваших эритроцитах. Это помогает нести кислород по всему телу для энергии. Если у вас низкий уровень гемоглобина в крови, вы будете быстро уставать в течение дня! Вот почему вы должны убедиться, что ваш уровень гемоглобина находится в пределах нормы. Вот нормальные диапазоны, которых вы должны достичь:

  • Взрослые мужчины: от 14 до 18 г /дл
  • Взрослые женщины: от 12 до 16 г /дл

Как повысить уровень гемоглобина в организме (1)

Что происходит, когда у вас низкий уровень гемоглобина?

Люди, у которых уровень гемоглобина постоянно низок, может иметь анемию. Одним из распространенных видов анемии является железодефицитная анемия, которая вызвана низким содержанием железа в организме. Железо является важным минералом в создании гемоглобина. Без достаточного количества железа количество гемоглобина будет низким, и ваш организм не сможет эффективно переносить кислород.

Читать полностью

Смерть и кофе: как одно кафе нарушает табу

Смерть и кофе: как одно кафе нарушает табу

Мне было восемь лет, когда мой отец умер. Я хорошо помню последний раз, когда я его видел: он лежал в больнице, лежал в кровати и предлагал мне кусочек мороженого. Время от времени я сожалею, игнорируя его предложение. В следующий раз, когда я его увидел, его положили в гроб.

Смерть и кофе: как одно кафе нарушает табу

К тому времени у меня было мимолетное понимание смерти, но я не был знаком со всеми ее текстурами — кавернозным одиночеством или постепенным, вызывающим чувство вины возвращением к рутине после нее.

Читать полностью

Сидеть с горем: найти утешение в медитации

Сидеть с горем: найти утешение в медитации

В первые дни моего монашеского обучения я встретил замечательного, приятного на мгновение человека по имени Джоши. Мы поболтали в ожидании автобуса и продолжали встречаться в течение следующих недель. Каждый раз я узнавал немного больше о его истории … и горе, с которым он столкнулся в своей жизни.

Сидеть с горем: найти утешение в медитации

Он жил в деревне в Индии со своей женой, четырьмя детьми, родителями и родственниками (ни одна семья не была богатой, поэтому практичность означала, что все они жили в одном маленьком доме.) Джоши назвал его очень многолюдным, но очень счастливым дома. Вскоре после рождения четвертого ребенка жена Джоши погибла в дорожно-транспортном происшествии вместе со своими родителями и новорожденным ребенком. Когда он рассказывал эту историю, он вспоминал невыносимую боль и чувство, что он хотел отступить от мира и спрятаться.
Читать полностью

Бессонница и беспокойство: странная пара, которая пнула эту женщину из постели и включила ее

Бессонница и беспокойство: странная пара, которая пнула эту женщину из постели и включила ее

Это был самородок физиологической информации, которую я мог бы принять за чистую монету, если бы столкнулась с ней в другом месте: замена негативных мыслей позитивными может буквально изменить нейронные паттерны.

Бессонница и беспокойство: странная пара, которая пнула эту женщину из постели и включила ее

Может быть, я слышал или читал об этом где-то еще. В конце концов, в последние годы множество исследований высветило преимущества позитивного мышления. Исследования показывают, что намеренное переосмысление негативных мыслей может уменьшить их. Оспаривание пессимистических предсказаний мозга или даже использование техники отметок для устранения и уменьшения негатива может фактически «создать измеримые физические изменения в мозге».

Читать полностью

Какой должен быть хороший слуховой аппарат?

Каким должен быть хороший слуховой аппарат? По каким критериям можно определить, что он подходит именно вам? В наше время значительно увеличилось количество фирм занимающихся продажей слуховых аппаратов. Выбор слухового аппарата это нелегкая задача, поэтому лучше всего обратится к специалисту.

В первую очередь необходимо убедиться, что торговый представитель может предоставить лицензию на торговлю медицинской техникой. Очень хорошо если вы пришли в фирму, которая является официальным распространителем известного производителя аппаратов. Так же вы должны убедится, что материалы используемые для изготовления сертифицированы.

К аппарату должна прилагаться инструкция по эксплуатации, а так же гарантия на товар. Так же вы должны узнать, где производится ремонт, хорошо если ремонт будет производился на фирме, продавшей вам аппарат.

Какой должен быть хороший слуховой аппарат

Существует несколько видов слуховых аппаратов, среди них выделяют:

1. Аналоговые аппараты — это первые устройства для коррекции слуха, которые начали производиться на рынке слуховых аппаратов. Они не имеют сложных цифровых технологий, поэтому стоят гораздо дешевле чем самые простые цифровые слуховые аппараты. Так же они просты в использовании, их легко снимать и надевать. Имеют способность сохранять и передавать мельчайшие естественные звуки. Так же они достаточно просты в использовании и их легко настраивать в домашних условиях.

Читать полностью

Как быстро избавиться от мешков под глазами?

Мешки под глазами могут испортить образ и самовосприятие любого человека. В случаях, когда такое явление возникает редко, поводов для волнения нет. Если же человек замечает отечность на протяжении длительного времени, то эта уже проблема, которая требует выяснения причин и разработки методов решения.

Как быстро избавиться от мешков под глазами

Причины появления мешков под глазами

Отечность под глазами могут вызывать как явления, которые можно быстро устранить, так и серьезные нарушения в организме, связанные с заболеваниями и патологиями эндокринной, сердечной, мочевыделительной систем.

К распространенным причинам образования отёков относятся:

  1. Недосыпание
  2. Пересыпание
  3. Неправильный выбор позы во время сна
  4. Переутомление в течение рабочего дня/недели
  5. Напряжение глазных мышц в течение дня
  6. Употребление воды на ночь
  7. Употребление большого количества соленой и острой пищи
  8. Слезы также могут вызвать отечность
  9. Наследственность
  10. Возрастные изменения. Уровень выработки коллагена, отвечающего за упругость кожи, начинает значительно снижаться после 30 лет.

Читать полностью

Сонное царство   как спать чтобы быть счастливым 1

Сонное царство — как спать чтобы быть счастливым?

К сожалению, при современном темпе жизни у каждого из нас находятся срочные дела, которые «горят»: дедлайн на работе, уроки с детьми, даже интересное телешоу может заставить нас лечь спать позже обычного. Для некоторых людей это становится нормой, но это недопустимо, так как недостаток сна приводит к плачевным последствиям для организма. На этом месте стоит остановиться чуть подробнее. Согласно результатам множества исследований, недостаток сна или низкое качество сна может привести к ожирению, гипертонии, сахарному диабету, гормональным изменениям, замедлению обмена веществ.

Сонное царство   как спать чтобы быть счастливым 1

Сон взрослого человека должен длиться непрерывно от 7 до 9 часов. За это время организм успевает восполнить истощившиеся за день резервы и обеспечить энергией для продолжения жизнедеятельности.

С продолжительностью сна все понятно. Но что делать, если подводит именно качество сна? Есть несколько общих рекомендаций:

Читать полностью

Как повысить иммунитет   простые и эффективные советы 1

Как повысить иммунитет — простые и эффективные советы

О том, как повысить иммунитет, можно говорить, если он по какой-то причине снизился. Обычно иммунная система человеческого организма хорошо справляется со своими функциями. Она защищает его от неблагоприятных внешних воздействий, уничтожая проникающие в организм вирусы, бактерии и чужеродные химические вещества. Однако стрессы, нерациональное питание и плохая экология способны пробить бреши в иммунной защите. На снижение иммунитета указывают частые простуды, постоянная слабость, плохое самочувствие; может наблюдаться субфебрильная температура тела.

Как повысить иммунитет   простые и эффективные советы 1

Повышение иммунитета без лекарств

А как повысить иммунитет, если он снижен? Есть ли разница, как повысить иммунитет у взрослого и ребенка? В последнем случае большое значение имеет грудное вскармливание ребенка. В обоих случаях сначала следует попробовать сделать это без лекарств, и только потом, при отсутствии желаемого эффекта, переходить к лекарствам.

Чудодейственного рецепта, как повысить иммунитет у взрослого без лекарств, не существует, и действовать необходимо комплексно:

  1. разнообразить питание за счет натуральных продуктов – овощей, фруктов, зелени, нежирных рыбы, мяса, зеленого чая;
  2. вести здоровый образ жизни – достаточно двигаться на свежем воздухе, спать не менее 8 час;
  3. постараться избегать стрессов.

Читать полностью

Депрессия в подростковом возрасте причины, симптомы, лечение 1

Депрессия в подростковом возрасте: причины, симптомы, лечение

Современные дети, более продвинутые во многих вопросах, чем были их родители, отсюда и развитие многих проблем в этом возрасте. Очень важно научиться понимать свое чадо и добиться его доверия, тогда можно избежать многих проблем. Мы коснемся одной из наиболее частых проблем подростков – депрессия.

Депрессия в подростковом возрасте причины, симптомы, лечение 1

Причины

  • непонимание со стороны сверстников или родителей;
  • неудачи в учебе;
  • проблемы в сексуальной сфере;
  • низкая самооценка, неудовлетворенность в своей внешности;
  • гормональные изменения;

Стоит понимать, что депрессия не появляется мгновенно, она развивается со временем, поэтому главное вовремя помочь своему ребенку, чтобы в дальнейшем не пришлось обращаться к специалистам.

Читать полностью

Как выпрямить осанку Полезные и эффективные упражнения 1

Как выпрямить осанку? Полезные и эффективные упражнения

Смотреть на человека с ровной спиной одно удовольствие. На протяжении всех времён ровная осанка была знаком аристократов и высокого статуса в обществе, так как с самого детства их приучали ходить с ровной спиной. Сейчас прямая осанка проявляется в основном только у военных. Большинство людей не задумывается о своей спине, а именно она считается признаком отличного физического и психического здоровья, а также ровная осанка придаёт уверенность.

Как выпрямить осанку Полезные и эффективные упражнения 1

Как приучить себя держать спину ровно

Для того чтобы держать спину ровно стоит соблюдать несколько правил:

  1. Как можно чаще выравнивать свою спину и ходить с ровной осанкой.
  2. Расправить плечи и стараться не расслабляться в таком положении.
  3. Голова должна располагаться прямо, не стоит закидывать её сильно назад и сильно вперёд.
  4. Во время прогулки и в обычном стоячем положении полностью выпрямлять ноги, при этом равномерно распределяем массу тела.

Как выпрямить осанку с помощью упражнений

Осанку возможно выпрямить дома, не прибегая к спортзалам и специальным предметам.

Читать полностью