Как часто вы думаете об этом? О еде. Серьезно, в любой день, сколько раз вы думаете о еде или о том, как пища влияет на ваш организм?
Не только то, что вы хотите съесть, но и то, что вы ели в прошлом или что вы планируете есть в будущем? Обязательно укажите, сколько раз вы хотели, чтобы вы ничего не ели в прошлом, а также то, что вы планируете не есть в будущем. Теперь добавьте к этому каждую вашу мысль об образе вашего тела и о том, как вы выглядите. Это включает в себя каждую мысль, выражающую удовлетворение тем, как вы выглядите, а также каждую мысль, в которой вы хотели бы выглядеть иначе. Тяжело измерить, я знаю, но сколько мыслей в день ты думаешь?