Интересные картинки для ватсап для женщин. Такими стильными картинками можно оформить аватарку в ватсап. Далее предлагаем вам посмотреть и скачать бесплатно лучшие картинки на ватсап.
Правильный образ жизни всего в 5 этапов, что нужно знать?
Каждый из нас когда-нибудь задавался вопросом: в чем же заключается здоровый образ жизни? ЗОЖ – это целенаправленное укрепление и поддержание своего здоровья, иммунитета, профилактика болезней и достижения активного долголетия.
5 шагов к правильному образу жизни
Существует множество этапов и шагов к правильному образу жизни, из них можно выделить 5 основных:
1. Отказ от курения. На самом деле, производители табака произвели огромный фурор: заставили большую часть человечества тратить огромные деньги на бесполезные и вредные для здоровья сигареты, при этом зависимость позволяет производителям повышать цены без упадка спроса на них. Необходимо задуматься, что зависимость плохо сказывается не только на курильщике, но и на окружении, в котором он находится, а также и на дальнейшем потомстве. Таким образом, нужно полностью и безвозвратно отказаться от этой пагубной привычки.
2. Физические нагрузки. Конечно же, каждый человек для себя рассчитывает на свои силы и желания относительно физических активностей. Это может быть и бег, тренажерный зал, плавание, танцы, фитнес и прочее. Как минимум, три раза в неделю необходимо уделять время для тренировок для поддержания организма в тонусе.
Содержание шиншилл в домашних условиях — особенности, уход
Шиншиллы являются грызунами с очень красивым и пушистым мехом. Они любят чистоту, очень пугливы и живут ночным образом жизни. Содержать шиншиллу не так уж и дешево, поэтому стоит подумать прежде чем ее приобрести.
Особенности шиншилл
Шиншилл лучше покупать, когда им исполняется два месяца. В домашних условиях эти звери могут прожить достаточно долгую и хорошую жизнь, около 25 лет. Если забрать взрослого питомца, то нужно знать его предпочтения в еде, играх и о его характере. Все эти данные помогут питомцу быстро привыкнуть и освоиться в новых условиях.
Условия содержания
Должна быть просторная клетка и точный тепловой режим в 25 градусов. Шиншиллы очень требовательны к температуре, которая не должна превышать 25 градусов. При более высокой температуре животное может получить тепловой удар или умереть. Если в доме есть кошки или собаки, то животное лучше при знакомстве с ними держать на руках, чтобы избежать стресса.
Если в квартире жарко, то нужно приобрести кондиционер, а если жара бывает пару раз за лето, то можно протирать зверька влажной тряпкой или положить замороженные бутылки в клетку.
Жизнь без насморка с помощью йоги
По мнению врачей, наиболее частой причиной острого насморка и кашля являются вирусы.
Развитию заболевания способствует и общее переохлаждение организма. Например, в жаркую погоду очень хочется выпить залпом стакан холодной воды, но для горла и носоглотки — это большой стресс. У открытого окна нас подстерегают сквозняки. Легко переохладиться и во время купания. А еще вносят свою лепту кондиционеры, особенно если вы целый день сидите под струей холодного воздуха. Как же сохранить здоровье, несмотря на все эти факторы риска?
Как йога помогает против насморка?
Рецепт простой и давно проверенный — закаливание и специальные упражнения. Дыханию через нос в йоге уделяют особое внимание. Активное носовое дыхание стимулирует работу лобных долей головного мозга, улучшает память и сосредоточенность, а иногда даже пробуждает скрытые способности человека. Поэтому в йоге издревле существует специальная процедура для очищения носа (нети). Сначала просто нужно промыть ноздри водой, освобождая их от комочков носовой слизи. Для этого слегка втягиваем воду в ноздри, а затем с силой выталкиваем ее наружу. Обычно вместе со слизью из носа вымываются также пыль и грязь. Еще полезнее промыть водой носоглотку изнутри. В йоге это называется джала-нети, то есть очищение носа водой. Эта процедура широко известна, поэтому приведем ее вкратце.