Мтеки:

Работа

Сонное царство   как спать чтобы быть счастливым 1

Сонное царство — как спать чтобы быть счастливым?

К сожалению, при современном темпе жизни у каждого из нас находятся срочные дела, которые «горят»: дедлайн на работе, уроки с детьми, даже интересное телешоу может заставить нас лечь спать позже обычного. Для некоторых людей это становится нормой, но это недопустимо, так как недостаток сна приводит к плачевным последствиям для организма. На этом месте стоит остановиться чуть подробнее. Согласно результатам множества исследований, недостаток сна или низкое качество сна может привести к ожирению, гипертонии, сахарному диабету, гормональным изменениям, замедлению обмена веществ.

Сонное царство   как спать чтобы быть счастливым 1

Сон взрослого человека должен длиться непрерывно от 7 до 9 часов. За это время организм успевает восполнить истощившиеся за день резервы и обеспечить энергией для продолжения жизнедеятельности.

С продолжительностью сна все понятно. Но что делать, если подводит именно качество сна? Есть несколько общих рекомендаций:

Читать полностью

Прикольные картинки про работу и дела — подборка

Смешная подборка веселых картинок про нашу всеми любимую работу. Вам скучно и одиноко на своей серой работе, тогда эта подборка классных и прикольных картинок поднимет вам настроение на весь день. Приятного просмотра.

Прикольные картинки про работу и дела - подборка 1

Читать полностью

Варикозное расширение вен - причины, лечение и профилактика 3

Как побороть хроническую усталость? Полезные рекомендации

Усталость – спутник современной жизни, а хроническая усталость – самый верный и преданный. И дело не в том, что в наши дни человек работает много. Скорее, это усталость – реакция организма на малоподвижный образ жизни, загрязнение окружающей среды, плохое питание и, конечно же, перегрузки информацией. Результатом является медленный процесс восстановления энергетических ресурсов организма.

Как побороть хроническую усталость Полезные рекомендации

Как избавиться от усталости?

В первую очередь, чтобы справиться с переутомлением, необходимо нормализовать режим дня, включающий в себя сон, питание, образ жизни.

Восстановление сил полностью происходит только при качественном сне. Недостаточно проспать семь или восемь часов. Учеными доказано, что обновление физическое и ментальное происходит в период с десяти часов вечера до полуночи. Позднее мозг начинает обрабатывать полученную за день информацию, то есть видеть сны.

Качественный сон – часть решения проблемы с хронической усталостью. Вторым немаловажным аспектом восстановления жизненных ресурсов, является правильное питание. Можно взбодрить себя литром или двумя кофе, но потраченная энергия не восполнится, а уровень раздраженности только повысится. Гораздо эффективнее обеспечить свой организм витаминами и минералами и воздержаться от употребления жирной пищи.

Читать полностью

Как уволиться без отработки на испытательном сроке - документы, выплаты 1

Как уволиться без отработки на испытательном сроке — документы, выплаты

Многие люди задаются вопросом о том, возможно ли вообще уволиться на испытательном сроке и при этом не отрабатывать положенные дни после ухода. Как вообще происходит это действие, какие есть нюансы данной процедуры для человека, который находится на испытании, и как уйти, ничего не отрабатывая после этого? Об этом и другом далее.

Как уволиться без отработки на испытательном сроке - документы, выплаты 1

Увольнение на испытательном сроке

В статьях 70 и 71 ТК РФ описано все об испытательном сроке, в том числе возможность его прохождения. Испытательный срок имеет две функции. Он необходим для оценки профессиональных качеств претендента на должность, а также нужен для будущего работника, чтобы он смог узнать больше о коллективе и месте его будущей работы. При этом испытательный период не может продолжаться по закону более трех месяцев.

Увольнение на испытании возможно, если есть инициатива руководителя или его подчиненного, а также при нарушении ТК РФ. Главные правила для работодателя, по которым он может уволить человека, перечислены в первой части статьи 71 ТК РФ:

  1. Работодатель должен известить заранее человека об увольнении (не менее, чем за три дня до этого).
  2. Извещение должно быть написано в письменном виде. В нем должны быть прописаны причины, по которым сотрудник должен покинуть занимаемую должность. Это могут быть общие слова, касающиеся плохой работы, ненадлежащего исполнения своих обязанностей или отсутствия хороших результатов. Точную причину руководитель может не писать.

В части четвертой указаны правила для сотрудника, по которым он может уволиться. Так, он обязан уведомить работодателя в письменном виде в свободной форме, как минимум за три дня до этого. При этом ему не обязательно указывать точную причину своего решения.

Читать полностью

Как самому можно снять кино - несколько важных правил и советов 1

Как самому можно снять кино — несколько важных правил и советов

Мы живем в современном мире, где каждый занимается тем, что ему под силам. Кому-то будет по душе заниматься танцами, а кто-то всегда мечтал быть самым обычным водителем автобуса, а кто-то хочет сам снять фильм. Так вот, если вы именно тот человек, то в этой статье мы попробуем дать краткую характеристику, что вам может для этого потребоваться.

Как самому можно снять кино - несколько важных правил и советов 1

1. Первое, и, наверное, самое главное — это сценарий. Сценарий можно написать самостоятельно, а можно купить. Обычно приобрести готовый сценарий можно в различных сообществах писателей и подобных организациях.

2. Режиссер. Именно этот человек главный при создании фильма и именно его не будут любить, если вдруг кино зрителям не понравится. Если не хотите, чтобы так получилось, никогда не связывайтесь с плохими режиссерами.

Читать полностью

Способы выравнивания пола в квартире в домашних условиях - лучшие 1

Способы выравнивания пола в квартире в домашних условиях — лучшие

Даже в только что отстроенном здании не бывает идеально ровного пола. А уж в доме старой застройки, проведение капитального ремонта немыслимо без выравнивания полов.

Из-за перепадов и уклонов возникают сложности с установкой дверей и мебели. А большинство напольных покрытий довольно требовательны к качеству основания.

В небольших помещениях под ковролин или линолеум допускаются небольшие шероховатости, но для дорогого финишного покрытия – необходима идеально гладкая и ровная поверхность.

Начинать ремонт необходимо именно с процедуры по выравниванию пола. Это самая «грязная» и трудоемкая работа. Между прочим, в прейскуранте строительных бригад – выравнивание пола является самой дорогой позицией.

Способы выравнивания пола в квартире в домашних условиях - лучшие 1

Предварительные работы

На сегодняшний день существует множество способов выравнивая пола. При выборе, ориентируйтесь на состояние пола, финансовых возможностей и строительных навыков. Но подготавливается исходная поверхность практически всегда одинаково:

  1. Удаляется старое покрытие, заделываются глубокие выемки, а выступы наоборот, сбиваются.
  2. Поверхность убирается и обезжиривается (в этом случае раствор лучше схватится, а будущие эксплуатационные характеристики повысят свои показатели).
  3. Гидроизоляция стыков, примыканий и мест под трубами. Можно использовать жидкий битум, либо рулонный полиэтилен.
  4. Поиск нулевого уровня – единый показатель высоты пола во всех помещениях.

Читать полностью

10 лучших способов расслабиться после работы - что нужно делать 1

10 лучших способов расслабиться после работы — что нужно делать?

Работа может иногда вымотать так, что человеку абсолютно ничего не хочется. Если вы не готовы менять работу, то хорошей идеей будет отдохнуть дома.

Следующий список не распространяется на лиц, для которых работа — это удовольствие, а такие безусловно существуют. Если вы сделали из своего хобби способ заработка, этому можно только аплодировать.

10 лучших способов расслабиться после работы - что нужно делать 1

1. Руки, которые лечат

Для релаксации необходимо положить руки на лицо так, чтобы мизинцы легли на закрытые веки, указательные пальцы были на ушах, а большие пальцы на челюсти. Отдохните несколько минут в такой позе, чтобы почувствовать внутренний покой. Не забывайте после этого «стряхнуть плохую энергию».

Читать полностью

Настенное панно и картины своими руками - самое интересное оформление 4

Настенное панно и картины своими руками — самое интересное оформление

Оформление интерьера собственными руками — процесс поистине увлекательный и даже захватывающий дух. Что может быть приятней медитативного подбора нужного оттенка, текстуры, фактуры мебели, обоев, краски? Здесь поистине может проявиться вдохновение в полную силу, и не будет жаль потраченного времени — как-никак, результат Вашей работы будет радовать глаз не один год.

Настенное панно и картины своими руками - самое интересное оформление 4

Одной из уникальных возможностей проявить свой вкус и выразить в интерьере прихожей или коридора свое мироощущение являются различные элементы декора: картины и настенные рамки с фото. Несмотря на свой небольшой размер, они зачастую задают общее настроение помещению благодаря цветовой гамме и концептуальности. Подобные «красивости» хороши тем, что их, в отличие от мебели и обоев, многие могут создавать своими руками.

Читать полностью

  • 1
  • 2