Мтеки:

Здоровье

Как выпрямить осанку Полезные и эффективные упражнения 1

Как выпрямить осанку? Полезные и эффективные упражнения

Смотреть на человека с ровной спиной одно удовольствие. На протяжении всех времён ровная осанка была знаком аристократов и высокого статуса в обществе, так как с самого детства их приучали ходить с ровной спиной. Сейчас прямая осанка проявляется в основном только у военных. Большинство людей не задумывается о своей спине, а именно она считается признаком отличного физического и психического здоровья, а также ровная осанка придаёт уверенность.

Как выпрямить осанку Полезные и эффективные упражнения 1

Как приучить себя держать спину ровно

Для того чтобы держать спину ровно стоит соблюдать несколько правил:

  1. Как можно чаще выравнивать свою спину и ходить с ровной осанкой.
  2. Расправить плечи и стараться не расслабляться в таком положении.
  3. Голова должна располагаться прямо, не стоит закидывать её сильно назад и сильно вперёд.
  4. Во время прогулки и в обычном стоячем положении полностью выпрямлять ноги, при этом равномерно распределяем массу тела.

Как выпрямить осанку с помощью упражнений

Осанку возможно выпрямить дома, не прибегая к спортзалам и специальным предметам.

Читать полностью

Как визуально сделать глаза больше и выразительнее 1

Как визуально сделать глаза больше и выразительнее?

Немногие девушки могут похвастаться выразительным манящим взглядом и большими глазами, поэтому представительницы прекрасного пола часто используют некоторые уловки, позволяющие сделать глаза визуально шире. Ниже описаны 6 самых популярных хитростей, позволяющих сделать взгляд более открытым и приковывающим к себе внимание.

1. Светлые уголки глаз

Не первый год уже визажисты советуют осветлять внутренние уголки глаз, ведь согласно законам колористики, светлые оттенки всегда визуально все увеличивают, тогда как темные, наоборот, уменьшают. Также необходимо нанести белые тени либо консилер на область изгиба под бровями.

Как визуально сделать глаза больше и выразительнее 2

2. Цветовые акценты

Эта хитрость является некоторым продолжением предыдущей, но здесь стоит обратить больше внимания на темные оттенки. Рекомендуется делать акцент на среднюю часть верхнего века, которая обычно является центром внимания. Нанеся на нее черные либо темно-коричневые тени, можно сделать эту часть более выпуклой, что, несомненно, придаст объема глазам.

3. Побольше яркости

Не стоит зацикливаться лишь на черных либо коричневых цветах, ведь задача состоит не только в увеличении глаз, но и в притягивании внимания, поэтому можно поэкспериментировать с яркими цветами. Визажисты советуют всегда иметь в косметичке синюю, фиолетовую и бирюзовую тушь либо подводку. Такие оттенки способны придать глазам глубины, и тогда они точно не останутся незамеченными.

Читать полностью

Топ 9 – полезнейших продуктов для поддержания здоровья 6

Топ 9 – полезнейших продуктов для поддержания здоровья

Людям, желающим вести здоровый образ жизни, просто необходимо питаться правильно! Специально для тех, кто хочет узнать о самых полезных для человеческого организма продуктах, и написана эта статья.

1. Мёд

Топ 9 – полезнейших продуктов для поддержания здоровья 1

Мёд – прекрасная полезная альтернатива вредному сладкому. В нём содержится много глюкозы и витаминов – необходимых элементов для нормального функционирования организма. Он укрепляет организм и иммунитет, дарит человеку позитив и заряжает его энергией. Несомненное преимущество мёда – он не портится от слова «совсем» и со временем не теряет вкусовых качеств.

Читать полностью

Как вернуться в форму после зимы Эффективные способы и советы 1

Как вернуться в форму после зимы? Эффективные способы и советы

Весной многие люди ощущают неприятные последствия длительной зимы — мороз вредит коже, отсутствие солнца вызывает апатию, а нехватка витаминов сказывается на самочувствии. Поэтому стоит очистить организм после холодов и вернуться в прежнюю форму.

Как вернуться в форму после зимы Эффективные способы и советы 1

Как вернуть себе форму?

Основой такого очищения является диета, которая помогает вывести из организма токсины. В упрощенной версии, доступной для всех, нужно просто выпивать больше жидкости (3-5 литров в день), следить за регулярностью сна и отменить стимуляторы, в том числе и кофе. Вначале это может быть сложно, но со временем вы почувствуете облегчение в пищеварительном тракте и большой всплеск энергии. Вы заметите что теперь гораздо легче вставать по утрам, а сон стал спокойным и восстанавливающим. Также стоит позаботиться о том, чтобы увеличить количество овощей в рационе, свежих фруктов и натуральных соков. Тело нуждается в дополнительных витаминах после долгой зимы, когда их не было в вашем ежедневном рационе.

Преимущества такого очищения очевидны. Вы заметите поток энергии, волю к жизни и укрепление иммунитета, если вы добавите свежие овощи в каждое блюдо. Эта диета также способствует снижению веса, потому что мы едим менее калорийную пищу. Не все витамины можно получить из овощей и фруктов. Дополнительным методом избавления от дефицита очень важного витамина D является пребывание на солнце в течение 30 минут в день.

Читать полностью

Плюсы и минусы вегетарианства, его польза и вред 1

Плюсы и минусы вегетарианства, его польза и вред

Вопросом о том, можно ли стать вегетарианцем и при этом получить больше пользы, чем вреда задаются многие. Сомнения обосновываются тем, что по сути люди с давних пор употребляют в пищу продукты животного происхождения и что в организме человека уже сложилась определённая среда для усвоения мясной продукции.

Плюсы и минусы вегетарианства, его польза и вред 1

Основными мотивами принятия решения об отказе от мяса являются по сути не поддержание идеи убийства, так как животные тоже испытывают боль и желание снизить вес так как растительная пища легко и быстро усваивается.

Существует в основном четыре вида вегетарианства, в зависимости от степени отказа от продукции животного происхождения, с учётом исключений, ввиду того, что существует множество видов продукции, которые готовятся без лишения жизней:

  1. Лакто-ово-вегетарианство. Достаточно простой путь отказа от мяса, без особых ограничений. Позволяют себе употреблять в пищу молоко, яйца и мёд.
  2. Лакто-вегетарианцы. Помимо мяса также отказываются от яиц. Так как считают, что их употребление приравнивается к убийству.
  3. Ово-вегетарианство. В данном случае яйца разрешены, но люди, придерживающиеся данной концепции, отказываются от молока.
  4. Веганство. Является формой полного отказа от животной пищи, не исключение мёд, йогурт и масло.

Читать полностью

Как избавиться от мешков под глазами, важные советы, способы 1

Как избавиться от мешков под глазами, важные советы, способы

Попробуем разобрать причины беды. Мы привыкли ассоциировать мешки под глазами со старостью, увяданием кожи, потому что пропадает упругость мышц, иногда кроме нависания кожи образуются жировые грыжи. Тогда поможет только хирургия. Но беда знакома и молодым женщинам. Здесь существует ряд причин: скопление воды в организме, вызывающее отечность; недосыпание, переутомление; стрессы; неправильное питание. Хотите избежать проблемы? Избегайте употребления алкоголя и воды на ночь, побольше спите. Но хуже всего, что мешки могут сигнализировать о заболеваниях желудка, сердца и почек. Поэтому стоит посетить врача, чтобы провериться. Если причина не в болезнях, можете смело применять народные средства. Что же поможет вам?

Как избавиться от мешков под глазами, важные советы, способы 1

Картофельная маска

Чистим картофель, натираем, отжимаем сок через марлю. Салфеткой из марли протираем лицо. Сама маска приготавливается так: картофельный сок смешиваем с мукой или толокном, накладываем на 20 мин. Смыть лучше чаем или настоем ромашки.

Березовый настой

Промываем 5-6 листиков дерева холодной водой, заливаем стаканом минералки (тоже холодной). Ночь настаиваем. Процеживаем и смачиваем жидкостью веки, можно на 20 мин положить ватный диск, смоченный в настое.

Читать полностью

Как правильно выбрать тушь для ресниц Практические рекомендации визажистов 1

Как правильно выбрать тушь для ресниц? Практические рекомендации визажистов

Найти идеальную тушь, как и встретить мужчину мечты — очень хочется, но не всегда получается. Бесспорно, тушь можно отнести к неподражаемым лидерам женской косметички. По-настоящему незаменимый инструмент, позволяющий за доли секунды преобразить взгляд прекрасной дамы. Это в идеале, конечно, на самом деле многие женщины подбирают тушь неправильно, мучаются с ней и сетуют на известного производителя.

Как правильно выбрать тушь для ресниц Практические рекомендации визажистов 1

Какой бывает тушь?

Сначала стоит разобраться с тем, какого эффекта лично вы ждете от туши. Она может быть:

  • Объемная. Густая консистенция на восковой основе. Щеточка, загибающаяся с толстыми щетинками. Хорошо отделяет окрашенные реснички друг от друга. Необходимо наносить в несколько слоев, тогда ресницы становятся густыми и объемными.
  • Удлиняющая. По консистенции более жидкая, содержит микро протеин, который и удлиняет ресницы. Ее можно распознать по щеточке, она похожа на «ершик» с редким ворсом.
  • Завивающая. Щеточка в форме дуги с короткими щетинками. В составе смолы и кератин, которые при высыхании и создают эффект подкрученных ресниц.
  • Не засыхающая. Придает ресницам небрежности и может воссоздать макияж с подиума. Не осыпается и не оставляет отпечатков на верхнем веке. Легко смывается теплой водой.
  • Водостойкая тушь. Сахар и полимеры в составе прекрасно защищают макияж от влаги, но другими положительными характеристиками тушь не обладает. Смыть можно только косметическими средствами, желательно на масляной основе.

Читать полностью

Мыться или не мыться - вот в чем вопрос, нужно ли часто мыться 1

Мыться или не мыться — вот в чем вопрос, нужно ли часто мыться?

В старые времена на Руси было принято мыться в банях только в определенный день, как правило, в субботу, ибо воскресный день был выходной от всех трудов. А истопить баню дело не сиюминутное. Сейчас же, когда вода все время под рукой, за исключением летних перерывов, принимать водные процедуры можно постоянно.

Мыться или не мыться - вот в чем вопрос, нужно ли часто мыться 1

Вот только правильно ли это?

Начать, пожалуй, надо с того, что бытовая химия, она вроде безвредная, но все же химия и забывать об этом категорически не стоит. Если безалаберно отнестись к выбору мыла, геля, шампуня, то легко и просто получить раздражение кожи, экзему. Тем более, если кожа у вас нежная, имеет склонность к заболеваниям или воспалениям. Тогда лучше пользоваться детским мылом без всяких отдушек, выбирать себе моющие средства с нейтральным pH уровнем. Если же говорить об интимных зонах у женщин, то тут использовать только специализированные средства и pH ниже.

Читать полностью

Как покрасить волосы в розовый цвет в домашних условиях 1

Как покрасить волосы в розовый цвет в домашних условиях

Современные девушки любят постоянно пробовать что-то новое, экспериментировать. Многие из них хотели бы попробовать покрасить волосы в какой-нибудь яркий цвет. К примеру, в розовый. Розовый – это определенно тренд нескольких последних лет. Множество знаменитостей уже решились на этот ответственный шаг, и надо сказать, вышло неплохо. Поэтому перекрасить волосы в этот цвет – отличная идея. Далее будет представлено, как проходит процесс покраски в домашних условиях. А также эта статья расскажет о том, при помощи каких средств можно получить данный цвет.

Как покрасить волосы в розовый цвет в домашних условиях 1

Процесс покраски волос в розовый, при помощи «Тоники»:

  1. Для начала необходимо предварительно приготовить тонику розового цвета. Ее нужно налить в какую-нибудь емкость.
  2. По желанию можно развести тонику бальзамом (для экономии), но не стоит увлекаться.
  3. Далее следует равномерно нанести полученную «краску» на волосы.
  4. Следующим шагом необходимо сделать так называемый пучок из волос. После чего надеть на голову шапочку для душа.
  5. Продержать смесь на волосах около получаса.
  6. Смыть тонику с волос, просушить, радоваться розовым волосам.

Однако покрасить волосы в розовый цвет можно не только тоникой. Существует огромное количество различных красок и оттеночных бальзамов, которые также помогут добиться желаемого оттенка. Далее будут приведены некоторые из них:

Читать полностью

Эффективная диета для сжигания жира на животе и бедрах 1

Эффективная диета для сжигания жира на животе и бедрах

Многие диетологи сегодня рекомендуют не гнаться за распространенными диетами, а обратить внимание на то, какие проблемы есть у конкретного человека. Наиболее популярной, проблемной зоной у многих женщин и мужчин является живот и бедра. Сегодня существуют специально разработанные диетические комплексы, которые позволяют сжигать жиры именно на этих участках.

Эффективная диета для сжигания жира на животе и бедрах 1

Что помогает убрать жир с живота и бедер

Первое, о чем следует помнить, работая над уменьшением диаметра живота и бедер: «ни одна диета не будет эффективной без физических нагрузок». Данные области очень проблематичны, именно поэтому для достижения быстрого и качественного результата необходимо не только ограничение в еде, но и физические нагрузки. Грубо говоря, диета расщепляет верхние слои жира на мышцах животе и бедрах, а физические нагрузки «растрясывают» глубокие отложения.

Кроме этого, стоит позаботиться и о растянувшей коже, которая при отсутствии надлежащего ухода после похудения обвиснет. Чтобы этого не произошло, в комплексе необходимо использовать косметические средства (масла, гели или крема) которые подтягивают кожу и убирают растяжки.

Читать полностью