Трагедия и личный кризис. Потому что мы люди. Потому что мы живем в несовершенном мире, где по необъяснимым причинам дела часто идут не так, что заставляет нас бороться с последствиями. Я размышлял над этой реальностью, когда недавно столкнулся с собственным кризисом в вихре событий, когда родственник пережил кризис психического здоровья, нарастающий в течение пятидневного пребывания в психиатрической больнице. Они пытались покончить с собой.
Дни вокруг новостей были сюрреалистичны. Никто из нас не знал, что сказать друг другу, чтобы утешить; наша печаль только продолжала существовать в вакууме, заключенном в нас всех.
Моя роль во времена бедствий всегда была заботой о том, чтобы другие хорошо питались, потому что борьба с горем означает, что пища и питание часто забываются. И поэтому я был ошеломлен тем, что произошло, и ошеломлен, потому что у меня было мало места или времени, чтобы обработать свои эмоции, выступая в качестве якоря для всех остальных. В какой-то момент я зарыдал в тяжелом рыдании после того, как нащупал обеденное блюдо, к большому замешательству всех остальных.
Я не знал, что сказать кому-либо из членов моей семьи; Я только знал, чтобы действовать, чтобы быть полезным. Я также не знал, что сказать друзьям, когда погружался в все более и более меланхоличное состояние — чем больше я доверял друзьям, признавая эмоциональные потери, тем более несчастным я себя чувствовал.
Часто в трудных ситуациях слова избегают нас, даже когда у нас есть самые чистые намерения; мы можем быть бесполезными, даже если начинаем с места сострадания и сочувствия. С другой стороны, углубляясь в нечто, с чем трудно ориентироваться умственно, эмоционально и физиологически, я с проницательной ясностью знал, насколько нюансами может быть утешение других таким образом, который помогает и не наносит непреднамеренного вреда.
Но как нам это сделать? Как мы можем делать то, чему нас не учат и о чем мы можем не догадываться в плане исполнения? Как мы можем утешить друга, борющегося с кризисом психического здоровья, смертью любимого человека, потерей дома или другими личными трагедиями? Как мы можем помочь близким, когда они в этом нуждаются?
Вот несколько советов о том, чтобы быть утешением для других во время необходимости:
Избегайте пустых клише.
Одна из фраз, которые я чаще всего слышал от друзей, когда выражал то, что произошло с моим родственником, звучала так: «Дай мне знать, если тебе что-нибудь понадобится». Тогда меня поразило, насколько бесполезным может быть это предложение, особенно зная, что я сам столько раз произносил его другим. Он выражает благие намерения, но очень мало успокаивает и оставляет многое открытым для интерпретации. Вместо этого адаптируйте свои слова к тому, что вы знаете о другом человеке, что вы можете конкретно предложить, и что может резонировать для него.
Примите ответственность за вашу поддержку.
В качестве ссылки на предыдущую заметку создайте путь, по которому другие смогут легко пройти. Избегайте ситуации, когда другие должны делать какие-либо тяжелые действия, чтобы заручиться вашей поддержкой. Ожидание того, кто уже эмоционально потрачен на затрачивание усилий, увеличивает вероятность того, что они вообще не достигнут.
Читайте больше: 4 вещи, которые я хотел бы знать, скорбя
Подумайте о своих сильных сторонах и действуйте на них.
Во время трудных жизненных периодов мы часто переходим в кризисный режим — мы умеем следить за тем, чтобы насущные вещи обрабатывались, а основы часто оказывались в стороне. Подумайте просто и о своих сильных сторонах: вы удивительный повар? Приготовьте сытное блюдо и предложите его бросить. Одарен творчеством? Сделайте открытку, напишите вдумчивую заметку внутри и доставьте ее лично или по почте. Объявиться. Будьте активны и предлагайте предложения практических вещей, которые вы можете сделать, кроме открытых (а иногда и пустых) предложений.
Будьте сострадательны и чутки. Не поддавайтесь желанию принять что-либо лично.
Иногда вы будете делать все возможное, чтобы поддержать вас, и это все равно будет встречено с апатией или без ответа. Поймите, что другие борются с чем-то незначительным и, возможно, не могут быть в пространстве, чтобы быть готовыми поддержать. Не поддавайтесь желанию сделать это личным оскорблением; передайте свою любовь и поддержку и оставьте дверь открытой, когда они могут быть готовы.
