Мтеки:

Еда

Вредно ли есть тунец несколько раз в неделю

Вредно ли есть тунец несколько раз в неделю?

В то время как тунец полезен для здоровья, несколько раз в неделю может быть чрезмерным из-за возможности накопления ртути в рыбе.

Вредно ли есть тунец несколько раз в неделю

  • Консервированный тунец является хорошим источником необходимых питательных веществ, таких как омега-3 жирные кислоты, высококачественный белок, селен и витамин D.
  • Большинство видов тунца содержат примерно 2 грамма жира на 113-граммовую порцию и менее 45 миллиграммов холестерина и натрия.
  • Тунец также является важным диетическим источником жирных кислот омега-3 с длинной цепью, необходимых для здоровья сердца, работы мозга и нормального роста и развития.
  • Альбакор и голубой тунец имеют самые высокие уровни жирных кислот омега-3, за ними следуют полосатый тунец и желтоперый тунец.
  • В процессе консервирования получается удобный, питательный продукт с длительным сроком хранения, который является хорошим источником белка и других питательных веществ, таких как омега-3 жирные кислоты.
  • На питательный состав консервированных продуктов из тунца влияет жидкость (масло или вода), в которую они упакованы, а также добавлены ли другие ингредиенты, такие как соль. Этикетки пищевой ценности служат основой для сравнения этих продуктов.

Читать полностью

Как навсегда отказаться от сахара 2

Как навсегда отказаться от сахара?

Как человек, который отказывался от сахара несколько раз в своей жизни и был без сахара в течение 4 лет, а затем снова начал отказываться от сахара, и был так в течение 5 недель, я думаю, что первый важный шаг заключается в том, что вы хотите сделать это, будь то потому, что теперь вы знаете о его пагубных последствиях для здоровья или в попытках похудеть.

Широко известный доктор Роберт Люстиг утверждает: «Сахар — это не просто пустая калория, его влияние на нас гораздо более коварно. Дело не в калориях, это яд сам по себе».

Как навсегда отказаться от сахара

Если Лустиг прав, то наше чрезмерное потребление сахара является основной причиной того, что число страдающих ожирением и диабетом американцев, да и во всем мире, резко возросло за последние 30 лет.

Итак, как только вы поймете, что действительно хотите бросить курить и от этого зависит ваша жизнь (а не только объем талии), вам может быть психологически легче сделать следующее:

Вот несколько советов о том, как вырваться на свободу и начать избавляться от сахара.

Ешьте регулярно. Когда я только начал отказываться от сахара, я ел регулярно… три раза в день и два перекуса или пять небольших приемов пищи в день. Это означало, что мой голод всегда сдерживался, поэтому у меня не было импульсивной потребности перекусить, а затем съесть все, что было вокруг меня.

Читать полностью

Что произойдет, если мы будем есть чеснок утром натощак

Что произойдет, если мы будем есть чеснок утром натощак?

Обычно чеснок используется для приправы к овощам и бобовым, и с его прикосновением вкус чечевицы и овощей также значительно усиливается.

Но знаете ли вы, что всего одна почка чеснока решает многие болезни.

Что произойдет, если мы будем есть чеснок утром натощак

Давайте узнаем о пользе употребления чеснока натощак:

  • Употребление в пищу чеснока натощак может поддерживать правильное кровообращение.
  • Чеснок также защищает от проблем с сердцем.
  • Ежедневная пища из чесночных почек натощак может решить все проблемы с желудком.
  • Холестерин также можно контролировать, пережевывая натощак чесночную головку.
  • Если аппетит кажется меньше, то чесночная мука очень полезна.
  • Применяя чеснок, аппетит также увеличивается, и пищеварение также улучшается.
  • В проблемах зимы, простуды, астмы и бронхита есть панацея в чесноке.

Читать полностью

Что нужно есть рано утром натощак

Что нужно есть рано утром натощак?

Я думаю, что я тот человек, который может ответить на этот вопрос. Недавно я перенял несколько практик и получил от этого пользу. Поделитесь тем же для вашей помощи.

1. Мед с теплой водой

Что нужно есть рано утром натощак

Стакан теплой воды рано утром, а также добавьте в нее одну ложку меда, чтобы почувствовать себя легче и активнее.

Читать полностью

Фрукты, которые считаются полезными для здоровья глаз

Фрукты, которые считаются полезными для здоровья глаз

Наиболее важными питательными веществами для улучшения зрения являются витамин А (каротин), витамин С, лейтин и зеаксантин.

Фрукты, которые считаются полезными для здоровья глаз

Вот список фруктов, которые помогут вам в этом:

  • Канталупа ИЛИ мускусная дыня — благодаря наличию натуральных антиоксидантов (витамин С и А) они борются с дегенерацией желтого пятна.
  • Ягоды / киви / апельсины — один из продуктов с самым высоким ORAC, ягоды асаи, малина, киви, апельсины и клубника важны для защиты от окисления. Это связано с высоким содержанием витамина С.
  • Абрикос — фрукт с высоким содержанием бета-каротина, абрикос является одним из наиболее подходящих для защиты зрения.
  • Арбуз и яблоко. Благодаря умеренному содержанию лютеина они играют важную роль в здоровье глаз.
  • Красный банан. Исследования показывают, что красный банан содержит большое количество каротиноидов, которые помогают предотвратить куриную слепоту.

Читать полностью

Как варить замороженную кукурузу

Как варить замороженную кукурузу?

Как варить замороженную кукурузу

Способ приготовления:

  1. Добавьте достаточно воды в кастрюлю, чтобы покрыть кукурузу (но пока не опускайте ее). Довести до полного кипения. Посолите воду слегка.
  2. Положите замороженную кукурузу на одну минуту, убедившись, что все это под водой. Затем, сразу через 1-2 минуты, слейте воду, используя дуршлаг, сетчатый предмет или выдолбленную ложку.
  3. Идея состоит в том, чтобы взять кукурузу, которая была «мгновенно заморожена», и быстро довести ее до горячего и парящего состояние. Не оставляйте его под водой более минуты или двух, потому что вы начнете терять вкус.
  4. Затем добавьте соль или немного масла по вкусу, перемешайте и подавайте.

Читать полностью

Можно ли принимать омепразол с алкоголем?

Омепразол — это лекарство, снижающее кислотность желудка . Он используется для лечения гастроэзофагеальной рефлюксной болезни, язвенной болезни и синдрома Золлингера-Эллисона.

Вот все, что вам нужно знать о приеме омепразола, включая возможность употребления алкоголя:

Можно ли принимать омепразол с алкоголем

Омепразол и алкоголь

Во время приема омепразола можно умеренно пить алкоголь — это не повлияет на лекарство. Однако, если вы обнаружите, что омепразол вызывает головокружение, то употребление алкоголя может усугубить ситуацию. Вы также можете обнаружить, что употребление алкоголя усугубляет ваши симптомы, и в этом случае его лучше избегать.

Читать полностью

Как встретить Старый Новый год (1)

Как встретить Старый Новый год?

«Умом Россию не понять» – сказал однажды замечательный русский поэт Ф. Тютчев. И оказался прав на многие столетия. Ни один иностранец, не знакомый с русской культурой, никогда в жизни не поймет, в чем смысл праздника «Старый Новый год». А между тем, россияне очень любят этот день и всегда его отмечают.

Как встретить Старый Новый год (2)

Эти 13 дней

Давайте заглянем в историю. Великий преобразователь Петр первый ввел в Российской империи юлианский календарь, и Новый год стал официальным праздником. В России стали наряжать елки, дарить подарки близким и родным. Но в Европе уже был распространен григорианский календарь, и за 200 с лишним лет Россия «отстала» от мирового времени на 13 суток. В 1918 году Советская власть вводит новое летоисчисление, и наша страна, таким образом, встречает Новый год одновременно с европейскими странами.

Но такой реформе воспротивилась русская православная церковь. Она не приняла нововведение и предпочитала чтить праздники по старому стилю. Именно поэтому церковный новый год, отстает от светского на 13 дней.

Читать полностью

Перец, фаршированный творогом и сыром

Перец, фаршированный творогом и сыром

Не всегда есть желание и возможности приготовить какое-то сложное блюдо. А нужно быстро, а главное сытно накормить гостей. И здесь на помощь хозяйкам приходят разнообразные закуски. Любимый многими фаршированный перец можно приготовить с необычной начинкой и без тепловой обработки. А займет это считанные минуты. В результате у вас появится замечательное на вкус и внешне красивое изделие, которое украсит и праздничный стол, и будет приятным сюрпризом в будни.

Перец, фаршированный творогом и сыром

Приготовьте закуску из перца с начинкой из творога и сыра. Для этого вам понадобятся следующие продукты:

  • 3 сладких болгарских перчика желательно разных цветов (красный, желтый, зеленый);
  • 200 г сливочного сыра;
  • 2 ст. л. свежей петрушечки, укропчика и кинзы;
  • 3 дольки чесночка;
  • 200 г творожка;
  • приправы.

Читать полностью

Как приготовить кекс с ирисками   вкусный рецепт

Как приготовить кекс с ирисками — вкусный рецепт

Что может быть интересней, чем спечь самому любимый десерт такой знакомый нам с детства. Приятные воспоминания о кексе возвращают нас в те беззаботные времена, когда все близкие собирались у семейного очага, чтобы пообщаться и поделиться своими впечатлениями. И, несмотря на то, что мы становимся старше, к нам прорываются воспоминания, которые не меркнут с годами. Если вы хотите окунуться в атмосферу тепла, уюта и защищенности, то мы хотим Вам предложить изготовить кекс с ирисками, как символ солнца, которое дает жизнь всему живому.

Как приготовить кекс с ирисками   вкусный рецепт

Нам понадобятся следующие продукты:

  1. Сливочное масло – 70 гр.
  2. Растительное масло для смазывания формочек.
  3. Сахар белый – 125 гр.
  4. Сахар ванильный – 1 ч.л.
  5. Свежие яйца – 2 шт.
  6. Сливки – 80 мл.
  7. Мука пшеничная – 125 гр.
  8. Черный шоколад – 85 гр.
  9. Молочный шоколад – 80 гр.
  10. Ириски – 500 гр.

Читать полностью