Мтеки:

Питание

Творог на завтрак или на ужин, правильный ответ

Творог на завтрак или на ужин, правильный ответ

Творог – это полезный и низкокалорийный продукт, который является идеальным выбором для завтрака или ужина. Выбор между творогом на завтрак или ужин зависит от индивидуальных потребностей и предпочтений.
Творог на завтрак или на ужин, правильный ответ
Читать полностью

Вредно ли есть тунец несколько раз в неделю

Вредно ли есть тунец несколько раз в неделю?

В то время как тунец полезен для здоровья, несколько раз в неделю может быть чрезмерным из-за возможности накопления ртути в рыбе.

Вредно ли есть тунец несколько раз в неделю

  • Консервированный тунец является хорошим источником необходимых питательных веществ, таких как омега-3 жирные кислоты, высококачественный белок, селен и витамин D.
  • Большинство видов тунца содержат примерно 2 грамма жира на 113-граммовую порцию и менее 45 миллиграммов холестерина и натрия.
  • Тунец также является важным диетическим источником жирных кислот омега-3 с длинной цепью, необходимых для здоровья сердца, работы мозга и нормального роста и развития.
  • Альбакор и голубой тунец имеют самые высокие уровни жирных кислот омега-3, за ними следуют полосатый тунец и желтоперый тунец.
  • В процессе консервирования получается удобный, питательный продукт с длительным сроком хранения, который является хорошим источником белка и других питательных веществ, таких как омега-3 жирные кислоты.
  • На питательный состав консервированных продуктов из тунца влияет жидкость (масло или вода), в которую они упакованы, а также добавлены ли другие ингредиенты, такие как соль. Этикетки пищевой ценности служат основой для сравнения этих продуктов.

Читать полностью

Что произойдет, если мы будем есть чеснок утром натощак

Что произойдет, если мы будем есть чеснок утром натощак?

Обычно чеснок используется для приправы к овощам и бобовым, и с его прикосновением вкус чечевицы и овощей также значительно усиливается.

Но знаете ли вы, что всего одна почка чеснока решает многие болезни.

Что произойдет, если мы будем есть чеснок утром натощак

Давайте узнаем о пользе употребления чеснока натощак:

  • Употребление в пищу чеснока натощак может поддерживать правильное кровообращение.
  • Чеснок также защищает от проблем с сердцем.
  • Ежедневная пища из чесночных почек натощак может решить все проблемы с желудком.
  • Холестерин также можно контролировать, пережевывая натощак чесночную головку.
  • Если аппетит кажется меньше, то чесночная мука очень полезна.
  • Применяя чеснок, аппетит также увеличивается, и пищеварение также улучшается.
  • В проблемах зимы, простуды, астмы и бронхита есть панацея в чесноке.

Читать полностью

Фрукты, которые считаются полезными для здоровья глаз

Фрукты, которые считаются полезными для здоровья глаз

Наиболее важными питательными веществами для улучшения зрения являются витамин А (каротин), витамин С, лейтин и зеаксантин.

Фрукты, которые считаются полезными для здоровья глаз

Вот список фруктов, которые помогут вам в этом:

  • Канталупа ИЛИ мускусная дыня — благодаря наличию натуральных антиоксидантов (витамин С и А) они борются с дегенерацией желтого пятна.
  • Ягоды / киви / апельсины — один из продуктов с самым высоким ORAC, ягоды асаи, малина, киви, апельсины и клубника важны для защиты от окисления. Это связано с высоким содержанием витамина С.
  • Абрикос — фрукт с высоким содержанием бета-каротина, абрикос является одним из наиболее подходящих для защиты зрения.
  • Арбуз и яблоко. Благодаря умеренному содержанию лютеина они играют важную роль в здоровье глаз.
  • Красный банан. Исследования показывают, что красный банан содержит большое количество каротиноидов, которые помогают предотвратить куриную слепоту.

Читать полностью

О чем говорят проблемы с желудком

О чем говорят проблемы с желудком?

Проблема тяжести, боли в животе, тошноты, отрыжки или изжоги знакома, наверное, каждому человеку. Как правило, мы стараемся не обращать внимание, на все эти «мелкие» неприятности, невинно всё списывая на продукты питание и еще какие-нибудь предлоги.

Однако все эти симптомы у здорового человека не возникают, а если Вы регулярно страдаете хотя бы от одного из них – значит, пора обратиться к врачу.

О чем говорят проблемы с желудком

Чем же вся опасность этих симптомов? Во-первых – понижением качества жизни, во-вторых – это может говорить о раке желудка, а в-третьих – любая проблема, связанная с желудком и верхними отделами кишечника дает очень большую нагрузку на поджелудочную железу, что может закончиться очень и очень печально. И это далеко не все. Перечень заболеваний может быть невероятно огромным, поэтому рекомендуем не медлить с решением проблем с желудком.

Читать полностью

Как варить замороженную кукурузу

Как варить замороженную кукурузу?

Как варить замороженную кукурузу

Способ приготовления:

  1. Добавьте достаточно воды в кастрюлю, чтобы покрыть кукурузу (но пока не опускайте ее). Довести до полного кипения. Посолите воду слегка.
  2. Положите замороженную кукурузу на одну минуту, убедившись, что все это под водой. Затем, сразу через 1-2 минуты, слейте воду, используя дуршлаг, сетчатый предмет или выдолбленную ложку.
  3. Идея состоит в том, чтобы взять кукурузу, которая была «мгновенно заморожена», и быстро довести ее до горячего и парящего состояние. Не оставляйте его под водой более минуты или двух, потому что вы начнете терять вкус.
  4. Затем добавьте соль или немного масла по вкусу, перемешайте и подавайте.

Читать полностью

Самый эффективный способ похудеть — что нужно делать?

Априори известно, что наиболее эффективный способ похудеть, этот метод при котором затрачивается минимум времени и получается максимум результата. Немаловажным фактом, который учитывают все эффективные способы похудения, является то, что человек должен грамотно сочетать диету, физические нагрузки и уход за своим телом. Требуется еженедельно делать массаж, принимать ванны, посещать сауну и бассейн, а еще лучше, если вы сможете этим заниматься каждодневно. Процесс потери ненавистных килограммов сопровождается обновлением всего организма на клеточном уровне.

Самый эффективный способ похудеть   что нужно делать 1

Поэтому очень важно избавляться от накопившегося жира плавно, поскольку и набирали вы его не моментально. Оптимально, когда вес уходит за одну шесту часть времени, которого вы набирали ненужные жиры. Например, поправились вы на двадцать килограмм за три года, уйдут они от вас за шесть месяцев. Рассмотрим разнообразие диет и попытаемся найти оптимальный вариант, для того, чтобы эффективно похудеть. Но если вы вдруг почувствуете, какое-то недомогание, то значит, ваша выбранная диета не подошла конкретно вам, найдите другой способ потери накопленных килограммов.

Читать полностью

Как не набрать лишний вес при беременности — 7 полезных советов

Как сохранить фигуру в период беременности? Такой вопрос часто задают себе дамы в интересном положении. Вот советы, к которым стоит прислушиваться.

Как не набрать лишний вес при беременности

1. Частый прием пищи малыми порциями. Не нужно перегружать желудок огромным объемом пищи, иначе в таком случае никак не избежать излишнего жира в боках, нужно учесть и возможность проявления изжоги. Приобретите для себя симпатичную посуду маленького объема и ешьте с наслаждением.

2. Частый моцион на свежем воздухе. Приток свежего воздуха в женский организм способен помочь в ускорении обмена процессов и сжигании отложенного жира, кроме того, лучше будет циркулировать кровь. Приобщите себя каждый день к прогулкам как минимум час, тогда вопрос лишнего веса вас будет обходить стороной.

3. Небольшая физическая активность и малые нагрузки в виде специальных тренировок для беременных, йоги, плавания и в том числе ведение бытового хозяйства, безусловно, позволит перевести излишние килограммы в энергию и будет отличной профилактикой набора веса.

Читать полностью

Что надо есть кормящей маме чтобы было больше молока?

Грудное вскармливание – это естественное питание для новорождённого. Грудное молоко полезно, оно содержит биологически активные компоненты: аминокислоты, олигосахариды, энзимы, живые клетки, а также гормоны, иммуноглобулины, белки, витамины и минералы. Все эти вещества в комплексе создают оптимальное питание для младенца. Процесс лактации происходит под действием гормонов, количество молочных протоков и их разветвленность увеличивается, а клетки-альвеолы начинают вырабатывать молоко.

Важной составляющей грудного вскармливания является сбалансированный рацион кормящей мамы. Выбирать нужно продукты с высоким содержание белков, сложных углеводов и клетчатки. При недостаточной лактации можно использовать продукты, которые способствуют стимуляции секреции молока, а также увеличивают его отделение.

Мясо птицы и телятина нежирных сортов

Что надо есть кормящей маме чтобы было больше молока 1

Блюда из такого мяса богаты белками – это положительно сказывается на качество грудного молока.

Читать полностью

Сонное царство   как спать чтобы быть счастливым 1

Сонное царство — как спать чтобы быть счастливым?

К сожалению, при современном темпе жизни у каждого из нас находятся срочные дела, которые «горят»: дедлайн на работе, уроки с детьми, даже интересное телешоу может заставить нас лечь спать позже обычного. Для некоторых людей это становится нормой, но это недопустимо, так как недостаток сна приводит к плачевным последствиям для организма. На этом месте стоит остановиться чуть подробнее. Согласно результатам множества исследований, недостаток сна или низкое качество сна может привести к ожирению, гипертонии, сахарному диабету, гормональным изменениям, замедлению обмена веществ.

Сонное царство   как спать чтобы быть счастливым 1

Сон взрослого человека должен длиться непрерывно от 7 до 9 часов. За это время организм успевает восполнить истощившиеся за день резервы и обеспечить энергией для продолжения жизнедеятельности.

С продолжительностью сна все понятно. Но что делать, если подводит именно качество сна? Есть несколько общих рекомендаций:

Читать полностью