Я думаю, что я тот человек, который может ответить на этот вопрос. Недавно я перенял несколько практик и получил от этого пользу. Поделитесь тем же для вашей помощи.
1. Мед с теплой водой
Стакан теплой воды рано утром, а также добавьте в нее одну ложку меда, чтобы почувствовать себя легче и активнее.
2. Фрукты
Съешьте одно яблоко утром и избавьтесь от лишних килограммов.
Широко известно, что бананы содержат много калия и мало соли, что защищает вас от артериального давления и инсульта. Я настоятельно рекомендую вам есть его рано утром.
3. Пищевые орехи и ростки
Бобовые, семена и орехи являются ценными источниками белка, а также содержат мало насыщенных жиров, натрия и холестерина. Они также являются хорошим источником клетчатки, сложных углеводов, витаминов и минералов.
