Мтеки:

Организм

Витамин D и его полезные свойства. Зачем человеку нужен витамин D 1

Витамин D и его полезные свойства. Зачем человеку нужен витамин D?

Витамин D называют витамином солнца, он является эликсиром жизни. Этот витамин вырабатывается в нашей коже во время солнечного облучения, отсюда его название. Витамин D необходим для здоровья и правильной работы организма. Благодаря ему органы работают правильно, кости крепкие, а зубы находятся в отличном состоянии. Витамин D влияет на фертильность, помогает в регенерации печени, защищает от гипертонии, диабета, атеросклероза и инфаркта.

Витамин D и его полезные свойства. Зачем человеку нужен витамин D 1

Почему он важен для человеческого организма?

Как было написано выше, благодаря витамину D работа организма улучшается. Он оказывает положительное влияние на иммунитет и замедляет процесс старения. Важно для людей, которые худеют — дефицит витамина D замедляет потерю килограммов. Основной задачей его является регулирование кальциевого и фосфорного метаболизма. Недостаток этого витамина увеличивает риск сердечных заболеваний и злокачественных опухолей. Более того, витамин D успокаивает воспаление кожи, помогает поддерживать хороший слух, потому что поддерживает нормальное состояние внутренних костей уха.

Читать полностью

Что такое ларингит и как его лечить Виды и способы лечения 1

Что такое ларингит и как его лечить? Виды и способы лечения

Ларингит – это воспалительный процесс слизистой оболочки гортани (не путать с фарингитом). Может длиться до 10 дней. Различают две формы заболевания: а) острый; б) хронический;

Что такое ларингит и как его лечить Виды и способы лечения 1

Острый ларингит

Острая форма ларингита может являться проявлением таких острых респираторных заболеваний, как коклюш, грипп, скарлатина, реже возникает при злоупотреблении спиртными напитками, перенапряжении голосовых связок, вдыхании раздражающих паров. При этой форме отмечают утолщение голосовых складок и гиперемию (покраснение и отечность) слизистой.

В горле появляется чувство першения, сухости, может возникнуть боль во время глотания. Начинается сухой кашель, который при развитии сопровождают мокроты. Возможно изменение голоса до грубого или хриплого, иногда может вообще пропасть. Температура тела, как правило, повышается, не редко заболевание сопровождается головной болью. Острый ларингит может длиться до 10 дней. Особенную опасность представляют собой острые ларингиты подскладочного (подсвязочного) пространства, который появляется исключительно в детском возрасте.

Читать полностью

Арбуз - польза и вред, калорийность, полезные свойства 1

Арбуз — польза и вред, калорийность, полезные свойства

В жаркие дни все ищут прохладу всеми способами. Сидя за рабочим столом, можно только мечтать о прохладной морской воде и тени пальм. Помощь окажут освежающие напитки, коктейли и легкие охлажденные закуски в виде фруктов и овощей. Плод, который лучше всего ассоциируется с прохладой, — это, конечно, арбуз. Это неудивительно, потому что он состоит на 90% из воды. В дополнение к приятному потреблению арбуза, он положительно влияет на здоровье, снижая артериальное давление и резистентность к инсулину.

Арбуз - польза и вред, калорийность, полезные свойства 1

Происхождение

Арбуз происходит из Африки и близок к дыне, тыкве, и что может удивить к цуккини и огурцам. Арбузы, которые мы знаем из рынков и супермаркетов, являются результатом сельскохозяйственных изменений. Первоначально арбуз содержал небольшую красную и сладкую плоть и был в основном заполнен зеленой плотью и семенами.

Пищевая ценность

В 100 г арбуза всего 30 ккал. Такое количество дает нам 7,6 г углеводов и незначительное количество белка — 0,6 г.

Читать полностью

Как ухаживать за нарощенными волосами - основные рекомендации 1

Как ухаживать за нарощенными волосами — основные рекомендации

Сегодня наращивание волос стало весьма распространенной услугой, эта мода распространяется повсеместно, и очень важно знать, как правильно ухаживать за наращенными волосами.

Если правильно осуществлять уход за нарощенными волосами, то ваша прическа всегда будет выглядеть идеально, а наращенные волосы ничем не будут отличаться от собственных волос.

Как ухаживать за нарощенными волосами - основные рекомендации 1

Как правильно ухаживать за нарощенными волосами

  • Прежде чем проводить наращивание, необходимо определиться с предпочитаемым цветом, чтобы не пришлось перекрашивать и собственные, и наращенные волосы.
  • Расчесывание наращенных волос имеет свои особенности. Главное – это правильно выбрать расческу. Расческа с закругленными зубцами может повредить наращенные пряди в области корней. Оптимальный вариант – приобрести специальную расческу для наращенных волос, которая продается в любом салоне, предоставляющем услуги по наращиванию волос. При расчесывании волосы нужно собрать рукой в хвост, а расчесывание начинать с кончиков, чтобы предохранить пряди от механического повреждения и выпадения.
  • При мытье нельзя опускать голову вниз, чтобы не было излишней нагрузки на корни – от этого наращенные пряди могут выпадать. По этой же причине, принимая душ, голову нужно откидывать назад.
  • По мнению специалистов, не стоит использовать при уходе за наращенными волосами шампуни для сухих волос, так как это может навредить их внешнему виду.
  • Перед сном волосы нужно обязательно заплести в косу или собрать в хвост, чтобы за ночь они не спутались и наращенные пряди не выпадали при расчесывании. Тогда вам не придется повторно проводить наращивание волос и не создастся излишняя нагрузка на собственные волосы.

Читать полностью

Польза и вред зеленого чая. Какая польза зеленого чая для человека 3

Польза и вред зеленого чая. Какая польза зеленого чая для человека?

Для того, чтобы разобраться, какая польза или вред зеленого чая, посмотрим, из чего он состоит. Основу представляют дубильные вещества, это от 15 до 30%. Почти 30 разных названий, среди них танин, катехины, полифенолы. Эфирные масла при переработке, конечно, остаются в небольшом количестве. Но именно они придают аромат чаю.

Кофеин в зеленом чае отличается от кофеина в кофе. Он мягко действует на сердце и нервную систему. Другие алколоиды – теобромин и теофиллин, отличные мочегонные вещества, а также обладают сосудорасширяющими свойствами.

Глютаминовая кислота нормализует обмен веществ, а также успокаивает нервную систему. Много различных видов белка. Почти такое же, как и в бобовых культурах – 20%. Все ферменты чая – это белки.

А еще в зеленом чае много витаминов и минеральных веществ. Из известных – это йод, калий, натрий, марганец, фтор, медь, и даже золото. Обнаружим мы там витамины: А, К, В1, В2, В9,В12, РР. Много витамина С, а витамина Р в зеленом чае больше, чем в цитрусовых.

Польза и вред зеленого чая. Какая польза зеленого чая для человека 1

Читать полностью

Грецкие орехи - применение и польза для организма человека 2

Грецкие орехи — применение и польза для организма человека

Сегодня грецкие орехи употребляют без опаски и дети и взрослые. Раньше их ели только избранные люди. Простолюдинов за употребление орехов в пищу строго наказывали – лишали жизни. Грецкие орехи не только за вкус, но за состав очень любили жители Древней Греции, благодаря которым мы об их существовании узнали две тысячи лет назад. Они содержат дубильные вещества, стероиды, алкалоиды и другие полезные микроэлементы и витамины. При нехватке аскорбиновой кислоты в организме врачи назначают пациентам зеленые орехи, а скорлупу при недостаточном количестве фенолкарбоновых кислот.

Грецкие орехи - применение и польза для организма человека 1

С «дерева жизни» молодежь Древнего Рима собирала плоды и только потом вступала в брак. Авиценна и Гиппократ очень ценили этот антисептический, очищающий, тонизирующий продукт за свойство останавливать кровь. С его помощью они улучшали пищеварение и избавляли больных от глистов.

Читать полностью

13 вещей, которые вы не должны делать, прежде чем идти спать - крепкий сон 1

13 вещей, которые вы не должны делать, прежде чем идти спать — крепкий сон

Сон важен для настроения, энергетического уровня и здоровья в целом. Его качество зависит от того, что вы делаете днем, еды, напитков, употребляемых перед сном.

Многие люди, страдающие бессонницей, ошибочно делают то, что им не нужно делать. В большинстве случаев непреднамеренно. Этого вы не должны делать перед сном:

13 вещей, которые вы не должны делать, прежде чем идти спать - крепкий сон 1

1. Пить слишком много воды

Очень важно пить воду днем, но не рекомендуется перед сном, если только ваша цель — встать посреди ночи, чтобы пойти в ванную. Лучше пить воду в течение дня и всегда ходить в туалет перед сном, даже если вам это не нужно.

2. Есть шоколад

Другим источником кофеина является шоколад, в основном темный. Обычно не считается, что плитка шоколада может содержать кофеин, но он не дает спать тем, кто чувствителен к кофеину. Ешьте лучше молочный шоколад и, конечно же, белый.

Читать полностью

Преимущества кокосового масла. Чем полезно кокосовое масло 1

Преимущества кокосового масла. Чем полезно кокосовое масло?

Кокосовое масло – это полезный натуральный продукт, растительный источник насыщенных жиров. Кокосовое масло содержит лауриновую кислоту, которая обладает антибактериальным, противовирусным и антиоксидантным свойствами, и среднюю цепочку триглицеридов, которые ускоряют обмен веществ и способствуют потере веса.

Преимущества кокосового масла. Чем полезно кокосовое масло 1

Преимущества кокосового масла:

  • Регулирует функцию щитовидной железы;
  • Повышает метаболизм;
  • Противовирусные и антибактериальные свойства;
  • Нормализует кровяное давление;
  • Нормализует уровень холестерина;
  • Потеря веса;
  • Увеличивает прочность костей;
  • Улучшает пищеварение;
  • Профилактика рака;
  • Отличное средство для здоровья кожи и волос;
  • Профилактика болезней сердца;
  • Снижение стресса;
  • Повышение иммунитета.

Читать полностью

Польза и вред меда - почему мед так важен для здоровья человека 1

Польза и вред меда — почему мед так важен для здоровья человека

Мед издавна считается отличным средством для лечения многих заболеваний. Наиболее распространено использование меда вкупе с теплым молоком для лечения простудных заболеваний. Также мед часто используется для других целей. Об этом мы и поговорим далее.

Польза и вред меда - почему мед так важен для здоровья человека 1

Польза меда для человека

Итак, молоко с медом способствует расслаблению организма, улучшению сна. Также медовое молоко эффективно при борьбе с кашлем и болями в горле. Зачастую мед может оказывать такое же воздействие, что и лекарственные препараты. Связано это с тем, что в меде содержатся активные вещества, которые обладают антибактериальными свойствами. В молоке имеется триптофан, который представляет собой аминокислоту. Эта аминокислота не может вырабатываться в организме самостоятельно.

Триптофан способствует выработке серотонина, который приводит к улучшению самочувствия человека и качества его сна.

Читать полностью

Как правильно ухаживать за волосами - основные советы и способы 2

Как правильно ухаживать за волосами — основные советы и способы

Каждая девушка и женщина хочет выглядеть шикарно, чтобы ловить на себе взгляды людей и слышать комплименты в свой адрес. Ну что же нужно для того чтобы выглядеть отменно? Чаще всего первое на что падает взгляд человека это волосы, и поэтому многие девушки делают укладки, красят волосы и делают прочие действия, которые портят их шевелюру. Как же сделать так, чтобы волосы выглядели хорошо без укладок и прочих процедур, многие люди задаются таким вопросом. Так вот в этой статье я научу вас правильно ухаживать за волосами.

Как правильно ухаживать за волосами - основные советы и способы 1

Главные критерии нашего состояния волос это:

  • правильное мытьё волос;
  • правильный подбор расчески;
  • защита;
  • уход за волосами (маски и т.д.).

Читать полностью