Мтеки:

Способы

Самый эффективный способ похудеть — что нужно делать?

Априори известно, что наиболее эффективный способ похудеть, этот метод при котором затрачивается минимум времени и получается максимум результата. Немаловажным фактом, который учитывают все эффективные способы похудения, является то, что человек должен грамотно сочетать диету, физические нагрузки и уход за своим телом. Требуется еженедельно делать массаж, принимать ванны, посещать сауну и бассейн, а еще лучше, если вы сможете этим заниматься каждодневно. Процесс потери ненавистных килограммов сопровождается обновлением всего организма на клеточном уровне.

Самый эффективный способ похудеть что нужно делать 1

Поэтому очень важно избавляться от накопившегося жира плавно, поскольку и набирали вы его не моментально. Оптимально, когда вес уходит за одну шесту часть времени, которого вы набирали ненужные жиры. Например, поправились вы на двадцать килограмм за три года, уйдут они от вас за шесть месяцев. Рассмотрим разнообразие диет и попытаемся найти оптимальный вариант, для того, чтобы эффективно похудеть. Но если вы вдруг почувствуете, какое-то недомогание, то значит, ваша выбранная диета не подошла конкретно вам, найдите другой способ потери накопленных килограммов.

Читать полностью

Как быстро избавиться от мешков под глазами?

Мешки под глазами могут испортить образ и самовосприятие любого человека. В случаях, когда такое явление возникает редко, поводов для волнения нет. Если же человек замечает отечность на протяжении длительного времени, то эта уже проблема, которая требует выяснения причин и разработки методов решения.

Как быстро избавиться от мешков под глазами

Причины появления мешков под глазами

Отечность под глазами могут вызывать как явления, которые можно быстро устранить, так и серьезные нарушения в организме, связанные с заболеваниями и патологиями эндокринной, сердечной, мочевыделительной систем.

К распространенным причинам образования отёков относятся:

  1. Недосыпание
  2. Пересыпание
  3. Неправильный выбор позы во время сна
  4. Переутомление в течение рабочего дня/недели
  5. Напряжение глазных мышц в течение дня
  6. Употребление воды на ночь
  7. Употребление большого количества соленой и острой пищи
  8. Слезы также могут вызвать отечность
  9. Наследственность
  10. Возрастные изменения. Уровень выработки коллагена, отвечающего за упругость кожи, начинает значительно снижаться после 30 лет.

Читать полностью

Когда сажают смородину весной или осенью (1)

Когда сажают смородину весной или осенью?

Смородина – необычайно полезная и вкусная ягода. Кустарник с кисло-сладкими ягодами белого, красного и черного цвета встречается практически в каждом саду. Из нее готовят джемы, варенье, компоты, замораживают свежей и протертой с сахаром, используют в виноделии и для приготовления настоек. Кусты смородины неприхотливы в уходе, растут практически повсеместно и не боятся морозов, а урожаем радуют каждый год. Но со временем старые кусты нуждаются в замене, и возникает необходимость высаживать новые. В этой статье рассмотрим сроки посадки смородиновых кустов, как весной, так и осенью, достоинства и недостатки.. ведь на этот вопрос нет однозначного ответа.

Выбрать благоприятное время для посадки, означает обеспечить отличную приживаемость новых кустиков и отличный урожай в будущем. Высаживать смородину всех видов и сортов можно как весной, так и осенью. Но все же большинство садоводов склоняется к осенней посадке, так как корневая система успевает достаточно разрастись до окончания периода вегетации, и уже летом можно будет собирать урожай.  При выборе осенних месяцев нужно точно соблюдать сроки, чтобы саженец прижился и благополучно перезимовал.

Осень

Наиболее благоприятным временем для посадки саженцев смородины является ранняя осень. К весне земля вокруг саженцев уплотняется, они отлично приживаются, а весной стремительно идут в рост и дают первый урожай.

Когда сажают смородину весной или осенью (1)

Сроки

Для развития и адаптации корневой системы саженца смородины необходимо не менее 30 дней, для черной смородины чуть меньше – 16-20 дней, для красной и белой чуть больше – около 25 дней. До наступления заморозков должен остаться месяц и чуть более, чтобы корни успели разрастись. В средней полосе саженцы смородины рекомендовано высаживать с конца сентября до середины октября. В южных регионах с середины октября до середины ноября. В северных регионах оптимальным сроком посадки будет конец  августа, до конца сентября.

Читать полностью

Сонное царство как спать чтобы быть счастливым 1

Сонное царство — как спать чтобы быть счастливым?

К сожалению, при современном темпе жизни у каждого из нас находятся срочные дела, которые «горят»: дедлайн на работе, уроки с детьми, даже интересное телешоу может заставить нас лечь спать позже обычного. Для некоторых людей это становится нормой, но это недопустимо, так как недостаток сна приводит к плачевным последствиям для организма. На этом месте стоит остановиться чуть подробнее. Согласно результатам множества исследований, недостаток сна или низкое качество сна может привести к ожирению, гипертонии, сахарному диабету, гормональным изменениям, замедлению обмена веществ.

Сонное царство как спать чтобы быть счастливым 1

Сон взрослого человека должен длиться непрерывно от 7 до 9 часов. За это время организм успевает восполнить истощившиеся за день резервы и обеспечить энергией для продолжения жизнедеятельности.

С продолжительностью сна все понятно. Но что делать, если подводит именно качество сна? Есть несколько общих рекомендаций:

Читать полностью

Семь ошибок в воспитании дочери 1

Семь ошибок в воспитании дочери

Пришла пора познакомиться с советами, которые ни в коем случае не нужно исполнять. Эти неверные высказывания очень распространены. Ознакомьтесь с вредными советами и ни когда не выполняйте их. Только в этом случае девочки вырастают счастливыми, становятся состоявшимися личностями, смогут самореализовать себя.

Семь ошибок в воспитании дочери 1

1. Главное в женщине – макияж и красивое платье

Важно всегда иметь идеальный внешний вид. Всё время внушайте дочке, что её красота и наряды обладают главной силой. Пускай девочка всё время демонстрирует свою красоту и милую улыбку. Пусть с детского сада приучается показывать модное платьице, красивую кофту, новую причёску. Да и вообще себя саму – чудесную и распрекрасную. Пусть она не выполняет домашнее задание и не выучит параграф для урока. Зато её платьице – самое красивое. Если прическа расплелась или платьице испачкалось, как следует отругайте дочку. Внешность идеальной должна быть всегда!

2. Сила женщин в слабости

Расскажите своей дочке, силой женщины являются её слёзы. Пускай запомнит: совсем не сложно задавить мужчину истерикой и скандалами. Так здорово – получаешь всё, что хочешь, с помощью психологического давления. Пусть как что, сразу плачет. Девочки же такие чувствительные.

Читать полностью

Как выпрямить осанку Полезные и эффективные упражнения 1

Как выпрямить осанку? Полезные и эффективные упражнения

Смотреть на человека с ровной спиной одно удовольствие. На протяжении всех времён ровная осанка была знаком аристократов и высокого статуса в обществе, так как с самого детства их приучали ходить с ровной спиной. Сейчас прямая осанка проявляется в основном только у военных. Большинство людей не задумывается о своей спине, а именно она считается признаком отличного физического и психического здоровья, а также ровная осанка придаёт уверенность.

Как выпрямить осанку Полезные и эффективные упражнения 1

Как приучить себя держать спину ровно

Для того чтобы держать спину ровно стоит соблюдать несколько правил:

  1. Как можно чаще выравнивать свою спину и ходить с ровной осанкой.
  2. Расправить плечи и стараться не расслабляться в таком положении.
  3. Голова должна располагаться прямо, не стоит закидывать её сильно назад и сильно вперёд.
  4. Во время прогулки и в обычном стоячем положении полностью выпрямлять ноги, при этом равномерно распределяем массу тела.

Как выпрямить осанку с помощью упражнений

Осанку возможно выпрямить дома, не прибегая к спортзалам и специальным предметам.

Читать полностью

Как правильно заменить розетку в доме 1

Как правильно заменить розетку в доме?

Ввиду большого количества электроприборов в доме, количество необходимых розеток увеличивается. В связи с этим, напряжение на электросеть увеличивается, и розетки с некоторой периодичностью ломаются. А значит, их требуется заменить. С заменой розетки сможет справиться абсолютно любой, особого опыта или умений для этого не требуется.

Как правильно заменить розетку в доме 1

Подготовка к работе

Даже если работа считается лёгкой, к ней стоит подойти со всей серьёзностью, ведь работать необходимо с электросетью. Наиболее подходящее время для работы – день. По той причине, что необходимо отключить электричество перед этим. Но, если замена требуется срочно, то стоит запастись фонариком, резиновыми перчатками и качественным инструментом. В качестве инструмента понадобятся: отвёртки, индикатор напряжения (может быть встроен в отвёртку), плоскогубцы, нож, кусачки, зубило и молоток. Не обязательно понадобится всё, но подготовиться стоит.

Есть строительные нормы и правила, согласно которым необходимо проводить ремонтные и строительные работы. В этом документе прописаны необходимые эксплуатационные параметры для розеток в той или иной ситуации. В качестве примера можно привести помещение с повышенным выделением влажности. Такими помещениями считаются ванная и кухня. Если розетку необходимо заменить в подобном помещении, то у розетки должна быть дополнительная защита от влаги. Так же, в зависимости от монтажа электросети, а она может быть открытой или закрытой, стоит выбирать накладную или встраиваемую розетку, соответственно.

Читать полностью

Завершение укладки плитки - чем затирать плиточные швы 1

Завершение укладки плитки — чем затирать плиточные швы?

На первый взгляд простое дело, которое можно сделать без посторонней помощи, в итоге становиться проблемой. Но зная, какими свойствами обладает один из трех видов затирки, можно упростить задачу или точно выбрать нужную вам смесь.

Завершение укладки плитки - чем затирать плиточные швы 1

Виды смесей

В продаже выделяются три основных вида:

  • На цементной основе – за основу взят цемент с пластификаторами, пигментами и другими добавками.
  • Эпоксидная затирка – это смола с добавлением красителей и отвердитель.
  • Фурановая – это затирка, только черного цвета, за основу взята фурановая смола.

Теперь разберемся более подробно, что представляет из себя каждая из них.

На цементной основе, можно отметит две смеси:

  1. Цементный порошок с добавлениями различного рода присадок и красителей. Которые помогают улучшить вязкость, пластичность, схватывание раствора. Все, чтобы упростить работу с затиркой. Смесь разводится водой или латексной жидкостью. Она наиболее простая и подходит для швов 4-6 мм. На упаковках, производители указывают ширину шва, для которого применяется цементная затирка.
  2. Песчаная – это затирка, в которую кроме цемента добавляется песок. Используется она для больших швов – от 5мм и больше. Зависит это от фракции песка. Для нее используют два основных цвета, первый из которых серый, а второй белый.

Читать полностью

Как визуально сделать глаза больше и выразительнее 1

Как визуально сделать глаза больше и выразительнее?

Немногие девушки могут похвастаться выразительным манящим взглядом и большими глазами, поэтому представительницы прекрасного пола часто используют некоторые уловки, позволяющие сделать глаза визуально шире. Ниже описаны 6 самых популярных хитростей, позволяющих сделать взгляд более открытым и приковывающим к себе внимание.

1. Светлые уголки глаз

Не первый год уже визажисты советуют осветлять внутренние уголки глаз, ведь согласно законам колористики, светлые оттенки всегда визуально все увеличивают, тогда как темные, наоборот, уменьшают. Также необходимо нанести белые тени либо консилер на область изгиба под бровями.

Как визуально сделать глаза больше и выразительнее 2

2. Цветовые акценты

Эта хитрость является некоторым продолжением предыдущей, но здесь стоит обратить больше внимания на темные оттенки. Рекомендуется делать акцент на среднюю часть верхнего века, которая обычно является центром внимания. Нанеся на нее черные либо темно-коричневые тени, можно сделать эту часть более выпуклой, что, несомненно, придаст объема глазам.

3. Побольше яркости

Не стоит зацикливаться лишь на черных либо коричневых цветах, ведь задача состоит не только в увеличении глаз, но и в притягивании внимания, поэтому можно поэкспериментировать с яркими цветами. Визажисты советуют всегда иметь в косметичке синюю, фиолетовую и бирюзовую тушь либо подводку. Такие оттенки способны придать глазам глубины, и тогда они точно не останутся незамеченными.

Читать полностью

Как провести незабываемый и крутой мальчишник 1

Как провести незабываемый и крутой мальчишник?

Мальчишник у всех ассоциируется с пьяной и веселой компанией мужчин в окружении стриптизерш. Но так было не всегда. Мальчишники начали устраивать еще со времен Спарты, и даже тогда все выглядело приличнее. Никто не обязывает жениха и его лучших друзей сидеть дома и пить чай с кексами, но есть вещи, границы которых все-таки переходить перед важным днем в своей жизни не стоит.

Как провести незабываемый и крутой мальчишник 1

В древние времена мальчишник отмечался с большим размахом и с течением времени привычка эта не угасала. Менялся лишь сам подход и настрой к самому проведению этого празднества. Мальчишник подразумевает переход из одной социальной роли человека в другую, что очень волнительно, особенно для мужчин, у которых женитьба считается сплошным ограничением его свобод и желаний. Поэтому и отмечать его принято шумно и весело, чтоб потом ни о чем не сожалеть. Но женихи при этом хотят сэкономить, а друзья требуют «хлеба и зрелищ». Вот несколько советов для тех, кто хочет провести крутой и запоминающийся мальчишник, но без лишних трат.

Читать полностью